2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Januari zit er al op en voor veel meisjes is het een moeilijke maand geweest om een dieet te vinden dat voor hen werkt. En er zijn tegenwoordig zoveel opties dat het moeilijker wordt om er een te vinden die past bij onze reisroute of manier van eten. Maar zonder twijfel is het meest populaire van het moment het Keto-dieet, waarmee veel mensen de extra kilo's zijn kwijtgeraakt en zelfs op hun ideale gewicht zijn gebleven. Maar hoe effectief het ook is, er kan geen dieet worden gestart zonder eerst te weten wat de voordelen zijn en hoe het de gezondheid kan beïnvloeden.
Daarom spraken we met Adriana Martin, trainer van beroemdheden en gezondheids- en welzijnsexpert en auteur van het boek EnForma con tu vida, om ons op de gemakkelijkste manier uit te leggen wat de voor- en nadelen zijn die deze methode van afvallen heeft voor Ons organisme.
Voordeel:
De reden waarom het zo'n populair dieet is geworden, is vanwege het vermogen om vetzuren in de lever te oxideren. Deze oxidatie van vetten produceert ketonen, chemische verbindingen die worden gevormd wanneer insuline schaars is in het bloed, waardoor het lichaam opgeslagen vet als energiebron gebruikt.
Dit Engelse proces genaamd "ketose" helpt om meer vet te verbranden, de eetlust te onderdrukken en daardoor snel af te vallen.
Nadelen:
Helaas hebben alle diëten die een bepaalde voedselgroep beperken bijwerkingen op het lichaam en hieronder zal ik u vertellen welke het meest voorkomen.
Dit proces, dat in het Engels "ketose" wordt genoemd, helpt om meer vet te verbranden, de eetlust te onderdrukken en daardoor snel af te vallen.
Vermoeidheid
Je lichaam doorloopt een beginfase van vermoeidheid, omdat het keto-dieet koolhydraten dramatisch elimineert of vermindert, die het lichaam vervolgens afbreekt en gebruikt voor energie.
Nierstenen
Studies tonen aan dat sommige personen die gedurende enkele maanden het keto-dieet volgden buikpijn en nierstenen ontwikkelden. Het is dus belangrijk op te merken dat het keto-dieet niet gedurende lange tijd mag worden uitgevoerd.
Bloedarmoede
IJzertekort kan bij sommige mensen bloedarmoede veroorzaken, dus het is belangrijk om te onderzoeken of u een familiegeschiedenis van bloedarmoede heeft of dat uw lichaam momenteel een specifieke tekortkoming heeft.
Niet voor gewichtsverlies op lange termijn
Diëten zijn niet ontworpen om langdurig gevolgd te worden en keto is geen uitzondering. Het is bewezen dat 75% van de mensen die afvallen met een dieet dat is gebaseerd op caloriebeperking of voedselgroepen, lijdt aan het zogenaamde rebound-effect, wat betekent dat het gewichtsverlies toeneemt en zelfs meer. Dus als het uw doel is om af te vallen en uzelf te behouden, is het raadzaam om een voersysteem te gebruiken dat u voor altijd kunt behouden.
Aanbevolen:
Pitbull Verontschuldigt Zich Voor Miami Voor Het Begroeten Van Zona Gente
Cubaans-Amerikaanse zanger Pitbull vertelt over de begroeting die hij naar Gente de Zona stuurde tijdens een concert dat verontwaardiging veroorzaakte in de Latino-gemeenschap in Miami
Adriana Fonseca Op Haar Jubileum: Tips Voor De Liefde Voor Het Laatst
Adriana Fonseca viert haar achtste verjaardag met haar man Iker Calderón en vertelt ons haar geheimen zodat de relatie na verloop van tijd in leven blijft
Hoeveel Rozen Zijn Er Gebruikt Voor De Verrassing Die Travis Kylie Voor Haar Verjaardag Heeft Gegeven?
In een video waarin haar landhuis volledig gevuld met rozenblaadjes te zien is, illustreerde de zakenvrouw van Kylie Cosmetics in detail hoe haar vriend haar toestemming geeft
Voor- En Nadelen Van Royalty Zijn, Volgens Meghan En Harry
De hertogen van Sussex uitten zich vaak over de ongemakken om deel uit te maken van de Britse koninklijke familie
Voor- En Nadelen Van De Meest Populaire Diëten
Bij het kiezen van een nieuw dieet is de vraag welk dieet ik moet kiezen? Of welke wijzigingen er moeten worden aangebracht. Om een aantal van uw vragen te beantwoorden, spraken we met de personal trainer en gecertificeerde voedingscoach, Sebastián Morel Ferreira
