Tips Om Onze Kinderen In Slaap Te Brengen

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Een kind is de grootste en meest kostbare energiebron. Dus als het bedtijd is, worstelen sommige ouders voor de kleintjes in huis om hun ogen te sluiten en zoete dromen te hebben. Volgens Jeannette Torres, gezinsadviseur en schrijver, ligt het in onze handen. Je hoeft alleen maar bepaalde routines uit te voeren die onze nachten en die van onze kinderen een wandeling in de wolken maken.

Het organisme van een kind werkt anders dan dat van een volwassene, dus het is noodzakelijk om de schema's te respecteren. 'Net zoals we een wekker hebben en die respecteren om ze naar school te laten gaan, moeten we een specifieke tijd hebben waarop de kinderen kunnen gaan rusten', deelt de familiedeskundige.

Maar het kan natuurlijk niet in één keer, een transitie is noodzakelijk. Om deze reden is de auteur van het boek Ser Mamá: How to find the balance…. Zonder gek te worden!, beveelt een ontspannend bad aan. "Het helpt kinderen om zowel hun lichaam als hun geest te kalmeren, waardoor de grond wordt voorbereid op een goede nachtrust", legt Torres uit.

Ontspannend bad

En na die heerlijke kleine tijd in het water, stelt onze expert voor om elke avond een activiteit te doen 'om de taart te sluiten en te communiceren dat de rusttijd begint'. Bijvoorbeeld de pagina's van een boek lezen, een paar minuten met ze slapen, bidden en zelfs luisteren naar een beetje instrumentale muziek. Dus minder tablets, televisie en mobiele telefoons die ze veranderen en meer gewoonten die hun rust bevorderen.

Lees je zoon voor

De voorgaande punten zullen effectiever zijn als ze gepaard gaan met een uitgebalanceerd dieet en hydratatie. Goed eten en drinkwater zijn een andere sleutel voor ons kind om gemotiveerd te zijn om te slapen. "Voedsel of dranken die cafeïne bevatten (of zoals sommigen het" opwindend "noemen) dragen bij aan het niveau van verstoring van het kind, waardoor het veel moeilijker wordt om in slaap te vallen", zegt Torres.

Van alle tips om ons doel te bereiken, valt Jeannette, een gelukkige moeder van twee kinderen, vooral op: geef ze veel LIEFDE. 'Als we ze naar bed brengen, laten we dan niet omhelzen, heel veel kussen, vertellen hoeveel we van ze houden en hoe trots we op ze zijn. Het is de sleutel van de dag om een GELUKKIG EINDE te hebben!”, Zegt onze geliefde Puerto Ricaanse counselor overtuigd, in wiens boek moeders veel interessante tips kunnen vinden.

Jeannette Torres

Goed slapen heeft een positieve invloed op andere aspecten van het leven van ons kind. Dus als ouders is het tijd om een positieve houding aan te nemen en aan de slag te gaan. “De droom helpt om te bevorderen dat het kind een goed geheugen heeft, alert is, zich gedraagt en zich beter kan uiten. Een uitgerust kind is beter in staat om zijn voortdurende ontwikkeling te ondersteunen”, besluit Torres.

We nemen hier goed nota van. Onze kleintjes verdienen alles!