2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Met de zomerzon die helder schijnt, is er geen betere tijd om je training naar de natuur te brengen. Als u uw fitnessroutine wilt veranderen, zijn hier 7 manieren om te sporten met een frisse neus.
Kajakken: als je het onderwaterleven wilt ervaren, zoek dan naar je dichtstbijzijnde kajaklocatie. De avontuurlijke oefening biedt een intensieve training van het bovenlichaam gericht op gebieden zoals de rug, schouders, armen en borst. Terwijl een arm terug roeit, strekt de andere zich uit.
Wandelen: dit is een geweldige training voor diegenen die graag in hun eigen tempo trainen. Zoek op internet naar een goed pad om te wandelen en vind een betrouwbare wandelmaatje. Met een groen landschap en een open uitzicht zul je zeker positief afgeleid raken en een complete cardiotraining krijgen.
Zwemmen: "Wateroefening combineert cardio-, kracht- en weerstandstraining die zacht is voor uw gewrichten", vertelde David Marsh, hoofdcoach van vrouwen van het Olympische team aan Self. Deze verfrissende training is een geweldige manier om calorieën te verbranden en koel te blijven.
Vrijwilligerswerk: Wil je deze zomer iets terugdoen? Je kunt zweten terwijl je je gemeenschap helpt. Grijp buitenkansen aan, zoals het opruimen van een plaatselijke tuin, het bouwen van huizen of helpen bij een zomerkamp.
Fietstochten: u kent uw stad misschien niet zoals u denkt dat u doet. Als u delen van uw woonplaats niet hebt gezien en wilt verkennen, kijk dan of er fietstochten om u heen zijn. Als dat niet het geval is, huur dan een fiets en maak je eigen tour. Dit is ook een geweldige oefening als je een andere stad of land bezoekt. Je kunt de bestemming zien terwijl je zinvolle oefeningen doet.
Outdoor yoga: wat is zen meer dan frisse lucht? Stem af op de bezienswaardigheden en geluiden van de natuur terwijl u stress loslaat en fit blijft. Als er geen lessen om je heen worden aangeboden, koop dan een yogamat en ga naar het park. Er zijn talloze yoga-tutorials online en apps die je kunnen helpen!
Sport: Workouts kunnen ook de perfecte manier zijn om een band met de mensen in je leven op te bouwen. Verzamel je familie, vrienden en / of collega's en zet een spel op. Of het nu voetbal, softbal of tennis is, beleef een plezierige en gezonde tijd onder de zon.
Aanbevolen:
3 Leuke Manieren Om Tijdens Pasen Thuis Met Je Gezin Aan Lichaamsbeweging Te Doen
Breng je Pasen en de Pasen van je familie in beweging met deze leuke ideeën
Deze Vrouw Werd Wakker Uit Een Coma Nadat Ze 27 Jaar Amper Bewust Was Geweest - Hoe Kan Dat?
Ze kreeg een auto-ongeluk in 1991. Ze sprak voor het eerst sinds het ongeval in juni vorig jaar
Maak Je Gezicht Binnen Enkele Seconden Wakker Met Deze Natuurlijke Zelfgemaakte Therapie
Behandeling met natuurlijke ingrediënten om de gezichtshuid te verzorgen
Deze Verzwaarde Deken Kan Helpen De Angstige Gedachten Te Kalmeren Die Je 's Nachts Wakker Houden
Als angst je 's nachts wakker houdt, ben je in het gezelschap van vele, vele gestreste slapeloosheid. Maar het blijkt dat hulp voor je slaapproblemen uit een onwaarschijnlijke bron komt: een verzwaarde deken die de angstige gedachten kalmeert die je 's nachts wakker houden.
Kan Deze Training Katers Voor Altijd Voorkomen?
We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Je drinkt te veel en wordt wakker terwijl je jezelf haat, de wereld vervloekt en het universum vraagt wat je had kunnen doen om de hel te voorkomen die dit sterfbed van een kater is (behalve niet drinken, want dat zou een belachelijke suggestie zijn).
