Kan Deze Training Katers Voor Altijd Voorkomen?

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Je drinkt te veel en wordt wakker terwijl je jezelf haat, de wereld vervloekt en het universum vraagt wat je had kunnen doen om de hel te voorkomen die dit sterfbed van een kater is (behalve niet drinken, want dat zou een belachelijke suggestie zijn). Dames en heren, misschien hebben we wel het alternatief waar u op hebt gewacht.

We hebben onlangs gepraat met Laju Choudhury, beroemdheid Bikram yoga-instructeur en dochter van de oprichter Birkam Choudhury, die met ons sprak over de voordelen die hete yoga kan hebben voor het lichaam en waarom het zo essentieel is bij het voorkomen van ochtendschade.

Onder de vele therapeutische voordelen is Bikram yoga ontworpen om gifstoffen te verwijderen en resulteert het in een robuustere algehele gezondheid. In een ruimte die op een strikte 105 graden met een luchtvochtigheid van 40% wordt gehouden, bestaat elke les uit dezelfde 26 houdingen in 90 minuten.

Laju legt uit dat je door regelmatig te oefenen zult zien hoe je katers minder pijnlijk worden. 'Het is preventief', begon ze, 'de les en de volgorde van houdingen is alsof je je lichaam van boven naar beneden rolt, van binnen naar buiten, van bot tot huid.'

Schakelen tussen verschillende posities verhoogt de bloedcirculatie door het hele lichaam en verbetert de zuurstofopname. Dit maakt het lichaam in feite wakker en laat het verfrist en energiek aanvoelen, en uit haar persoonlijke ervaring kan ze bevestigen dat regelmatige oefening heeft geholpen haar katers en die van de mensen om haar heen te verminderen. Afkomstig van iemand die mensen les heeft gegeven op rumoerige muziekfestivals, we geloven haar.

We spraken ook over hoe het concept om zo lang in zo'n hete en vochtige kamer te zijn voor sommigen intimiderend kan overkomen. Ik vertelde haar over de eerste keer dat ik een les volgde en viel flauw! Ik was zo vastbesloten om door een les heen te komen dat ik bleef terugkomen totdat ik uiteindelijk verslaafd raakte. 'Dat is precies waar we voor willen pleiten. Het gaat erom de kracht in jezelf te vinden om die ervaring te doorstaan, en als je 90 minuten kunt worstelen, kun je overal doorheen worstelen. We willen dat je op een heel optimistische manier naar het leven kijkt ', zegt ze. Laju legt uit dat Bikram als een metafoor voor het leven is: 'De student die je in de klas zit, weerspiegelt hoe sterk je geest is. Als je een les haalt, kun je alles in het leven doen. '

Het duurt meestal een persoon 3-4 lessen voordat hij volledig aan de hitte is gewend, maar als je nog steeds twijfelt over de ervaring, kun je kalmeren in de wetenschap dat het allemaal door de wetenschap wordt ondersteund. 'Als de luchtvochtigheid en warmte lager zouden zijn, zou je je cardiovasculaire systeem niet maximaal benutten.'

Dus om te weten dat fit blijven ons allemaal kan helpen het strenge feestseizoen deze zomer te overleven!

Namaste.