Sofía Vergara, Lichaamsbeweging En Dieet Om Haar Figuur Te Behouden

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Een lichaam als Sofía Vergara vinden is geen gemakkelijke taak voor de 42-jarige kunstenaar zelf, die minstens vijf keer per week gedurende 50 minuten traint. 'Ze vindt het heerlijk om aan haar achterwerk te werken', vertelde haar personal trainer, Jennifer Yates, aan People. "We hebben de laatste tijd veel met ketelklokken gewerkt, [Sofia] is erg sterk!"

Hoewel de Colombiaan altijd erg blij was met haar lichaam, veranderde er iets toen ze vier decennia bereikte. "Het werd 40 en ik begon zachte plekken over mijn hele lichaam te zien … Ik wist dat het tijd was om iets te doen, en ik deed het", legt Vergara uit in het novembernummer van Shape magazine.

Geïnspireerd door haar mede-ster Julie Bowen van Modern Family (ABC), die gaat hardlopen voordat ze aanwezig was op de opnameset, begon Vergara na te denken over sporten. We weten niet of haar gespierde vriend, acteur Joe Manganiello, ook iets met die beslissing te maken had. 'Kan ik zondag een excuus vinden? Het is de dag van de Heer, ik kan geen oefeningen doen … maar toen ik zag hoe gemotiveerd Julie was, moest ik er serieus over nadenken ', zegt Vergara.

Vanwege een knieprobleem kan de actrice niet joggen of traditionele oefeningen zoals squats beoefenen, dus gebruikt ze een machine die lijkt op die van Pilates, genaamd Megaformer, met veren en katrollen. 'Ik vind deze machine helemaal niet leuk, maar ik vind het geweldig hoe mijn lichaam verandert', geeft hij toe.

Maar het gaat niet alleen om lichaamsbeweging, de actrice geeft toe dat ze 'haar mentaliteit over eten veranderde' toen ze in 2005 naar Los Angeles verhuisde. 'Als je hier woont, kun je niet altijd vetrijke gerechten bestellen, zoals pasta met truffels. Je hebt sushi en als je met vrienden uitgaat, vraag je om een salade, 'reageerde ze op de publicatie.

TRENDS: Paars haar triomfeert onder de beroemdheden

Het ergste van het dieet? Vermijd het snoepje. Zozeer zelfs dat hij erover heeft nagedacht om hypnose te gebruiken om het te bereiken. 'Ik hoorde iemand in Los Angeles hem hypnotiseren omdat hij geen snoep at. Ik denk er serieus over na omdat ik geobsedeerd ben, 'bekende ze.

Als je net als zij aan sporten denkt, dan zijn hier de sleutels van haar trainer Jennifer Yates: 'Probeer kleine doelen te stellen', zegt ze. “Als je niet gewend bent aan lichaamsbeweging, begin het dan twee keer per week te oefenen en laat je lichaam rusten. Onthoud dat het dieet 80% veronderstelt dat het gezond en fit is. Eet eiwitten binnen 45 minuten na het sporten, laat je spieren herstellen en drink veel water!”