Ingrediënten Voor Sterk En Gezond Haar

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Na maandenlang je haar te hebben gestraft met uren blootstelling aan de zon, chloor uit het zwembad en zout uit de zee, is de herfst een van de periodes van het jaar waarin het haar het meest uitvalt. Om het te bestrijden, kunt u enkele zeer eenvoudige stappen aan uw schoonheidsregime toevoegen, zoals supplementen op basis van vitamines voor haarverlies, of, zoals de deskundige tricholoog Anabel Kingsley, van het merk Philip Kingsley aanbeveelt, deze voedingsmiddelen en routines aan uw dagelijkse routine toe te voegen. Ze zijn heel gemakkelijk te volgen!

Om te beginnen, sla het ontbijt niet over: “Het is de belangrijkste maaltijd van de dag voor je haar, want dan is het energieniveau van je haar het laagst. Neem altijd een complex koolhydraat en eiwit in je ontbijt, mijn favoriet voor gezond haar is gekookte eieren op een toast van roggebrood met puree van avocado en quinoapap met amandelen, lijnzaad en bosbessen, beveelt de expert aan.

Een ander eenvoudig gebaar dat u kunt doen om uw dosis omega 3, een essentieel vetzuur voor de gezondheid van uw haar en nagels, te verhogen, is door meer chia in uw dieet op te nemen.

“Het hebben van een laag omega 3-gehalte is heel gebruikelijk en dit kan schilfering en jeuk op de hoofdhuid veroorzaken. Een makkelijke manier om je omega 3-gehalte te verhogen is door het nemen van snacks zoals chiazaad, ik nodig en lijnzaad , verzekert hij en voegt eraan toe dat een supplement dat rijk is aan dit vetzuur ook veel bijdraagt aan de gezondheid van je haar.

Wacht niet tot het valprobleem ernstig wordt en begin deze ingrediënten zo snel mogelijk aan uw dieet toe te voegen om te voorkomen dat u dit verhelpt. Je manen zullen het waarderen!