Tips Om Er Na 50 Jaar Goed Uit Te Zien

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Kika Rocha, een 52-jarige journaliste en moderedacteur, geeft schoonheidsadvies aan alle vrouwen boven de veertig. Maak een notitie!

Wat is jouw geheim om er geweldig uit te zien? Eerste houding. Kijk naar de atleten, dansers, etc., het eerste dat in je opkomt is dat. Telkens als ik in de spiegel kijk, herinner ik me dat mijn grootmoeder zei: 'Steek je buik erin en rechtop.' Je ziet er meteen groter en slanker uit. En doe zonder twijfel een fysieke activiteit waar je van houdt, niet dat je jezelf dwingt om te doen.

Eet en sport je? Dieet en lichaamsbeweging als discipline of routine van het leven is iets dat ik altijd heb gevolgd. Alles tijdelijk mislukt. Het is de standvastigheid die werkt.

Qua dieet ben ik nu bijna vegetarisch, vanwege de hormonen in vlees en andere van dieren afkomstige voedingsmiddelen die er zo mee verrijkt zijn en zo schadelijk zijn voor de stofwisseling.

Wat betreft lichaamsbeweging, ik groeide op in het veld, bomen klimmen, bergen beklimmen, avontuur in bossen en ravijnen. Als tiener raakte ik geobsedeerd door de figuur en houding van Jane Fonda en kijk haar vandaag op 80-jarige leeftijd.

Op 12-jarige leeftijd, toen de Betamax bestond, kocht ik zijn eerste oefenvideo waarin hij uitging met gestreepte slips en warmers. Sinds mijn 17e heb ik me aangemeld voor een sportschool en ben ik begonnen met aerobics enzovoort. Ik was lange tijd leraar in sportscholen en aan de universiteit.

Ik heb yoga geleerd door naar mijn grootmoeder te kijken, die vandaag 102 jaar oud is. Ik herinner me dat ik haar van jongs af op haar hoofd zag staan en haar wilde navolgen. Ze leerde mij en ik oefende uren thuis op een mat en zonder muur. Ik doe het nog steeds graag.

Denk je dat innerlijke rust ook in je lichaam tot uiting komt?

Misschien geluk en de wil om te leven. Een jong hart heeft een actief lichaam nodig waarmee je over paden kunt lopen, doelen en dromen kunt nastreven.

Welk advies zou je geven aan vrouwen van jouw leeftijd die een carrière willen starten of een bedrijf willen beginnen?

Angst overwinnen, de comfortzone verlaten en geloven dat je iets te bieden hebt dat anderen van je willen krijgen of van je willen leren, is misschien wel het moeilijkste om te bereiken. Er is zekerheid, zelfvertrouwen, discipline en natuurlijk financiële besparingen of investeringsondersteuning voor nodig. En natuurlijk de aanmoediging en liefde van je naasten. Familie en vrienden. Zonder hen is er niets.