2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Shakira's grote terugkeer op het podium is aangekondigd. Om klaar te zijn voor haar bijna twee uur durende show, moet de Colombiaan in goede fysieke conditie zijn.
Na het doorlopen van gezondheidsproblemen waardoor ze een pauze in haar carrière nam, keerde de zangeres terug naar training met de hulp van haar instructeur Anna Kaiser, die haar inschakelt om haar bekende dansbewegingen te geven zodra de uitvoeringen worden hervat. presentatie data van de El Dorado tour.
"Mijn vriendin Shakira verkeert in de beste vorm van haar leven om aan haar volgende tour te beginnen!", Deelde de fitnessexpert via haar Instagram-account en ondertitelde een afbeelding die werd gemaakt met de moeder van Milan en Sasha. “ In minder dan twee maanden gaat deze moeder op dat podium staan en [zal] je bijna twee uur lang versteld doen staan! Daarom zorgen we ervoor dat de kracht en het uithoudingsvermogen optimaal zijn. Wie is er klaar voor?”, Besloot hij.
Afgezien van zijn beeldtraining met de tolk van "trouwe hond", deelt Kaiser oefentips en voedertips. Hier zijn enkele tips die de coach regelmatig heeft gedeeld.
Doe cardiovasculaire oefeningen op een lege maag en train voor het ontbijt: "Studies tonen aan dat een uur cardio op een lege maag gelijk staat aan een hele dag zonder eten."
- Als u 15 of 30 minuten voordat u begint met trainen cafeïne drinkt, kunt u eerder opwarmen.
- De eenbenige brug is een oefening met weinig impact die gericht is op de gluteus maximus en de hamstring. Probeer 3 sets van 20 per been!
Tips voor eten:
Roodoranje plakjes zijn een heerlijk en heilzaam tussendoortje als je iets zoets wilt. Ze zijn rijk aan anthocyanen die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en ontstekingen
Een beetje voorbereiding kan een lange weg gaan. Ik ben dol op het roosteren van kikkererwten met kurkuma en komijn en dan de hele week door eten of toevoegen aan maaltijden. Kurkuma is ontstekingsremmend en komijnkruid helpt het verlangen naar suiker onder controle te houden
Aanbevolen:
Oom Onthult Aan De Politie Waar Het Lichaam Van Zijn 5-jarige Nichtje Was
Ze vinden de overblijfselen van een vermist meisje in Utah en beschuldigen haar 21-jarige oom van haar dood
Michelle Renaud Onthult Dat Haar Werd Gevraagd Om Haar Borsten En Billen Te Laten Opereren Voor Haar Werk
De Mexicaanse actrice onthulde dat haar tijdens haar carrière verschillende keren werd gevraagd om haar lichaam aan te passen om een personage te kunnen behouden
Geweldige Prestatie Voor Shakira Naast De Voormalige Sjeik Van Qatar
De Colombiaanse zanger en Mozah Bint Nasser tekenen een overeenkomst om de komende drie jaar vierenvijftigduizend Latino-kinderen in te schrijven
Naomi Campbell Geweldige Routine In Het Vliegtuig
Verbazingwekkend! Je moet alles zien wat het model doet als ze op een vlucht stapt
De Vriendin Van Cristiano Ronaldo Pronkt Met Zijn Geweldige Lichaam
Georgina Rodríguez publiceerde een foto waarop zij en haar vriend, Cristiano Ronaldo, in een zwempak verschijnen, maar wat hun camera stal, was hun kont
