Voedingsmiddelen Die Het 'afslankhormoon' Bevatten

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Tegenwoordig is er veel informatie en talloze manieren om de eetlust onder controle te houden en de verbruikte calorieën te helpen verminderen.

Maar een recent onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Granada, in Spanje, laat zien dat melatonine of het 'slaaphormoon' 'metabole voordelen heeft die obesitas kunnen tegengaan en nuttig kunnen zijn bij de behandeling van diabetes en hart- en vaatziekten'.

Volgens het rapport kan het 'afslankhormoon' een uitstekende bondgenoot zijn om het ideale gewicht te bereiken door een balans te vinden tussen eetlust en verbruikte calorieën, omdat het de spijsvertering stimuleert, het energieverbruik verhoogt en lichaamsvet verbrandt.

Dus moet je beginnen met het nemen van melatoninesupplementen om wat kilo's kwijt te raken? Het antwoord is om een of andere reden nee.

Voedingsmiddelen zoals granen, fruit en bepaalde peulvruchten kunnen dit hormoon op een meer natuurlijke manier activeren. Hier presenteren we ze aan u.

De tomaten:

Deze rijke vrucht bevat naast melatonine ook vitamine C en vezels die helpen vet te verbranden.

De haver:

Perfect voor een voedzaam ontbijt. Havermout bevat melatonine dat helpt bij het afvallen.

De kersen:

De vitamines en antioxidanten die kersen bevatten, helpen het metabolisme sneller te werken en zijn rijk aan melatonine.

Rijst:

Dit graan is rijk aan ijzer, kalium en grote hoeveelheden van het hormoon om af te vallen.

De natuurlijke productie en melatoninekalibratie van het lichaam zijn gecompliceerd en ongelooflijk nauwkeurig. Melatoninesupplementen, zelfs ingenomen in de aanbevolen doseringen, kunnen de hormoonspiegels tot een veelvoud van meer dan normaal verhogen. Dit kan leiden tot verstoring van het circadiane ritme en een gezonde slaapcyclus, een resultaat dat niet goed is voor de algehele gezondheid of gewichtsbeheersing.

Moraal: slapen en het aanbevolen voedsel eten!