2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op HelloGiggles.com.
Jeukende ogen, onophoudelijk niezen en een loopneus waar je gek van wordt? Dat komt omdat het hooikoortsseizoen voor de deur staat. Afgezien van het laden van allergiemedicijnen of, in waarschijnlijk een verstandiger zet, naar uw arts gaan en een recept krijgen, zijn er nog enkele andere dingen die u kunt doen om uw allergiesymptomen te beteugelen. Zoals in, eet bepaalde voedingsmiddelen.
Ten eerste is geen enkel voedsel een bewezen remedie tegen allergieën. Maar deze items zitten vol met voedingsstoffen die goed zijn voor je hele lichaam. En ze kunnen ook de symptomen van seizoensgebonden allergieën verminderen. We vonden dat een win-win.
1. Groene thee
Thee bevat natuurlijke antihistaminica, die de symptomen van hooikoorts helpen verminderen. Histamine is een chemische stof die je lichaam afgeeft tijdens allergische reacties. Dr. Murray Grossan, MD, vertelde aan Doctor's Ask dat hij vooral aanbeveelt om de ochtend te beginnen met een kop hete thee om niezen in de ochtend te helpen voorkomen.
2. Vette vis
DHA en EPA zijn twee soorten gezonde omega-3-vetzuren waarvan bekend is dat ze allergiesymptomen verlichten. Ze worden aangetroffen in vette vis zoals makreel, zalm, sardines, forel, tonijn, blauwbaars en haring. Niet dat we nog een reden nodig hebben om meer sushi te eten, maar we nemen het.
3. Boomnoten met omega-3
Sommige noten, zoals walnoten en lijnzaad, bevatten ook omega-3-vetzuren. Walnoten bevatten een plantaardig omega-3-vetzuur dat alfa-linoleenzuur of ALA wordt genoemd. ALA is een essentieel vetzuur, wat betekent dat je lichaam het niet kan synthetiseren, dus het moet in de voeding worden geconsumeerd. Mannen moeten 1,6 gram ALA per dag consumeren en vrouwen hebben 1,1 gram per dag nodig, volgens het Institute of Medicine. Een portie walnoten van 1/4 kop levert 2,5 gram ALA, wat meer is dan 100 procent van het bedrag dat u per dag nodig heeft.
4. Paprika en uien
Door meer van deze groenten aan uw dieet toe te voegen, neemt uw inname van quercetine toe - een natuurlijke plantaardige chemische stof die histamine-reacties kan helpen verminderen.
5. Fruit en bessen
www.instagram.com/p/BSCs6cchKUW/
Vitamine C speelt een rol bij het beheersen van allergiesymptomen. Probeer je C-inname te verhogen met citrusvruchten en bessen, vooral aardbeien. Het zit ook in broccoli en een verscheidenheid aan andere plantaardige voedingsmiddelen.
6. Yoghurt
Het hebben van "goede" bacteriën of probiotica in uw darmen kan allergiesymptomen zoals een loopneus en congestie helpen. Yoghurt is een goede natuurlijke bron van probiotica. Of je het nu alleen eet, of in een lekkere smoothie met bessen en lijnzaad (verdrievoudiging van je allergiebestrijdende voedsel!), Zorg ervoor dat je een merk koopt met levende culturen erin.
Het eten van bepaald voedsel voor allergieën zal uiteraard geen ernstige gevallen genezen. Daarvoor moet je natuurlijk een dokter zien. Het kan echter helpen om uw lichaam voor te bereiden en voor te bereiden om het best mogelijke afweersysteem te hebben. Je gevoeligheid voor de hooikoortsdemonen verlagen? We nemen het!
Aanbevolen:
Vader Beschuldigd Van Het Doden Van Zijn Zoon Voor Het Eten Van Zijn Cake
Vader beschuldigd van brutaal slaan van zijn zoon voor het eten van een stuk van zijn cake
Alejandra Campoverdi Vertelt Over Het Overwinnen Van Borstkanker En Het Helpen Van Andere Vrouwen In Deze Strijd
Alejandra Campoverdi vertelt over haar strijd tegen borstkanker en hoe ze andere vrouwen met deze ziekte heeft geholpen
Barmhartige Samaritaan Vermoord Na Het Openen Van Het Autoraam Om Het Bord 'Help Me Mijn Baby Te Voeden' Te Helpen
Jacquelyn Smith, een inwoner uit Maryland, wilde alleen maar helpen toen ze een vrouw zag die eruitzag alsof ze een baby vasthield die aan de kant van de weg stond en om zaterdagochtend rond 12.30 uur om geld vroeg. Toen de 54-jarige haar passagiersraam naar beneden rolde om de jonge vrouw een donatie te geven, kwam een man naar voren om haar te bedanken, zegt de politie van Baltimore in een rapport dat door PEOPLE is verkregen.
Waarom Make-up En Verzorging Aanbrengen, Zelfs Als U Het Huis Niet Verlaat
Een psycholoog legt uit waarom het zinvol is om in quarantaine make-up en verzorging aan te brengen
Deze Verzwaarde Deken Kan Helpen De Angstige Gedachten Te Kalmeren Die Je 's Nachts Wakker Houden
Als angst je 's nachts wakker houdt, ben je in het gezelschap van vele, vele gestreste slapeloosheid. Maar het blijkt dat hulp voor je slaapproblemen uit een onwaarschijnlijke bron komt: een verzwaarde deken die de angstige gedachten kalmeert die je 's nachts wakker houden.
