Hoe De Resoluties Van Het Nieuwe Jaar Vervullen?

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Aan het begin van het jaar dromen we allemaal op de een of andere manier over wat we tijdens het nieuwe jaar willen veranderen om onze doelen te bereiken. Sommige mensen maken zelfs hun lijstjes: stoppen met roken, sporten, afvallen, de droombaan krijgen … De ideeën zijn talrijk en fantastisch, maar volgens experts hebben we al die goede doelen bijna vlak voordat we begonnen, opgegeven.

Zodat deze tijd ons niet hetzelfde overkomt als elk jaar, vroegen we deze inspirerende goeroe van gezond leven, de mooie Carla Zaplana, om haar tips te delen zodat we niet falen voordat januari eindigt en we gemotiveerd zijn om echt te voldoen aan onze doeleinden. Dit zijn zijn tips, durf jij ze te volgen?

1- Deel uw doelen met de mensen die u vaak ziet. Ze zullen u helpen stevig te blijven in uw doeleinden. Ze zullen getuigen van uw intenties: als u het niet voor uzelf doet, doet u het uit toewijding aan hen.

2-Vermindert de tijd voor "activering van de inspanning". Het is wetenschappelijk bewezen dat als u de tijd die nodig is om een nieuwe activiteit te doen, verkort, u de kans groter zult hebben dat te doen. Als je de ukelele wilt leren spelen, laat hem dan achter in de eetkamer of naast de bank. Als je het weggestopt in de studeerkast houdt, zul je nooit de tijd vinden.

3-Houd je niet bezig met het resultaat. Concentreer u op wat u zal helpen daar te komen. Als het bijvoorbeeld uw doel is om af te vallen, verspil dan geen tijd aan het wegen van uzelf elke ochtend op de weegschaal en investeer het in het op en neer gaan van de trap, in plaats van de lift te nemen, en zorg ervoor dat u gaat hardlopen of ga minstens 3 keer per keer naar de sportschool week.

4 Stel jezelf een echt doel. Stel jezelf geen onbereikbare doelen, want je gooit gemakkelijk de handdoek in de ring en vergeet niet je uiteindelijke doel op te splitsen in de stappen die nodig zijn om het te bereiken. Op deze manier kunt u uw voortgang zien en meten en ziet u uzelf er dichter bij.

5-Zoek naar acties die geen grote wilskracht vereisen. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen, dwing jezelf dan niet om elke dag op de loopband van de sportschool te rennen. Aan de andere kant, als je van dansen houdt, volg dan twee keer per week swinglessen, je zult zien hoe je je lichaam beweegt en er geen overslaat. Hetzelfde als je meer groenten wilt gaan eten: als je niet van spinazie houdt, begin dan met het maken van een groene smoothie met je favoriete fruit plus dat groene blad. Doe niet alsof je een heel bord spinazie gaat eten als je het niet eens kunt zien!

6-Investeer in een professionele gids. Als het uw doel is om een betere organisatie in uw bedrijf te hebben en productiever te zijn, investeer dan in goed advies. Hetzelfde met winnen in gezondheid: investeer in een goede voedingsdeskundige en / of personal trainer, zodat ze je de sleutels op maat voor je geven. U bereikt uw doel sneller en veiliger. U bespaart tenslotte geld op de lange termijn! Dan kun je er boeken en artikelen over blijven lezen, maar heb je een duidelijk adres.

Als je meer wilt weten over het wijze advies van deze intelligente vrouw, die tot haar beroemde klanten behoort die houden van een gezond leven zoals Marco Antonio Regil, zoek haar dan op in haar netwerken onder Carla Zaplana. Ik moedig je aan met je doeleinden! Ja dat kan!