Tips Om 's Ochtends Productief Te Zijn

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Heb je het gevoel dat de tijd vliegt en dat je dag niet genoeg uren heeft om alles af te maken wat je moet doen? Als dit jouw geval is, zullen de volgende vijf tips je zeker helpen om een productievere dag te hebben, maar je zult natuurlijk een paar aanpassingen moeten maken aan je ochtendroutine.

Volgens een rapport van Money magazine op haar online site, was het na een onderzoek onder 233 mensen mogelijk om vroeg op de dag te bepalen hoe er het beste uit te halen en dus een meer winstgevende dag te hebben.

Eerder opstaan

Volgens de publicatie wordt 50% van de vermogende mensen gemiddeld drie uur wakker voordat ze met hun werk beginnen. Waarom? Om activiteiten uit te voeren zoals mediteren, sporten, lezen en voortschrijdend werk, aangezien de geest veel helderder is. Om dit te doen, raden experts je natuurlijk ook aan om iets eerder naar bed te gaan en gemiddeld acht uur te slapen.

Mediteer

Jack Dorsey, mede-oprichter van Twitter, en Oprah Winfrey hebben openlijk het belang onthuld van een dagelijkse routine met tijd om te mediteren, wat mentale en fysieke voordelen zal opleveren. Voor zowel Jack als Oprah zou mediteren een van de eerste dingen moeten zijn die we 's ochtends doen.

Oefening

Oefening helpt het geheugen te verbeteren, een helderdere geest te hebben en vermindert ook stress. Een fysieke routine, hoe kort ook, zal ongetwijfeld worden weerspiegeld in onze prestaties gedurende de dag.

Geniet van een goed ontbijt

Begin uw dag met een ontbijt boordevol eiwitten, dit zal u helpen uw lichaam tevreden te stellen en klaar voor de dag.

De moeilijkste eerste

's Ochtends hebben we een helderdere en productievere geest, daarom raden experts aan om de meest gecompliceerde taak die je hebt voor de eerste dag aan te gaan, zodat de rest van je bezigheden je zeker een fluitje van een cent lijkt.