Het Beste Ontbijt Om Fit Te Blijven

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Als je na de excessen van Kerstmis die extra kilo's bent kwijtgeraakt, kun je je nu concentreren op het handhaven van het gewicht, het aanspannen van de spieren en het vermijden van het gevreesde jojo-effect. Opleidings- en voedingsdeskundige influencer Massy Arias deelt op haar Instagram-video's met oefeningen en dieettips waarmee ze zelf haar stalen kont heeft bereikt en haar eigen gewichtsverlies- en trainingsplan heeft ontworpen, Massy 360. Kijk eens wat eet ontbijt om vol energie te zijn!

'Als je van je ontbijt je lunch maakt', schrijft de Dominicaanse vrouw naast een foto van haar eerste maaltijd van de dag.

'Voor mij is eten medicijn en medicijn is voedsel. Het gaat niet om minder eten, maar om je lichaam te voorzien van wat het nodig heeft om optimaal te presteren. Behandel je lichaam als een Ferrari”, zegt hij op zijn Instagram samen met deze afbeelding waarin je een toast van volkorenbrood (vezels) met avocado (“goede”vetten), een vleugje fetakaas, plakjes tomaat (beta-caroteen) kunt zien), sla (meer vezels) en eiwitten (eiwitten).

'Dit is een voorbeeld van hoe je gaat eten [aan het begin van zijn plan]. Je zult blij zijn te weten dat deze recepten de basis zullen zijn in je dagelijks leven. […] Een ongelooflijk, heerlijk idee dat je tevreden zal houden”.

Als je je dit jaar met tijd en hoofd wilt voorbereiden op het strand- en zwembadseizoen, volg dan hun oefeningen en meer dieettips op @ massy.arias om centimeters te verminderen en tussen nu en de zomer als een rots te worden.