Trainingsroutine Om Thuis Te Doen Tijdens Quarantaine

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Het lijdt geen twijfel dat het coronavirus ieders leven heeft veranderd en te midden van al deze onzekerheid waarin we ons bevinden, is er niets beters dan onze geest en ons lichaam bezig te houden om van dit alles af te komen. Het eerste waar we natuurlijk rekening mee moeten houden, is dat gezondheid het belangrijkste is, dus vergeet niet je handen meer dan normaal te wassen, bescherm jezelf met handschoenen en een masker als je de straat uitgaat en vermijd je gezicht aan te raken. Oefening is ook een van de hulpmiddelen om fit te blijven en nu sportscholen tot nader order gesloten zijn, gaat er niets boven een gemakkelijke en handige routine om thuis te doen.

We spraken met een beroemdheidstrainer, maker van het In-VIP-wellnessprogramma en lifestyle-expert Adriana Martin om ons een trainingsroutine van thuis te sturen die ons kan helpen ons bezig, fit en opgewekt te houden..

Speed Rope, van All in Motion.

'Je hebt maar een paar competities nodig. Een lange en een ronde band rond de benen. We beginnen met de benen bij elkaar en we gaan gewoon naar de ene kant en naar de andere kant een squat-achtige beweging doen”, legt de expert in de video uit. 'Zorg er altijd voor dat je je heupen naar achteren houdt zonder je knieën naar voren te laten gaan, altijd naar achteren.'

Maak het uzelf nu gemakkelijk, zoek de benodigde hulpmiddelen en bekijk de video aan het begin van het artikel, zodat u deze eenvoudige en effectieve zelfgemaakte routine kunt volgen om de benen te versterken, bilspieren die Martin aanbeveelt. Trainen!