2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op HelloGiggles.com.
De lente is een seizoen dat gepaard gaat met veel veranderingen, waarvan we er veel houden en koesteren. Zomertijd is een van die veranderingen die ons lichaam niet zo leuk vindt, omdat het ons een vol uur kostbare slaap kost (waar we al geen genoeg van krijgen). Op 13 maart om 2 uur gingen onze klokken een uur vooruit, en hoewel we het misschien als niets meer dan hinderlijk zouden beschouwen, is de waarheid dat de zomertijd onze gezondheid op een negatieve manier kan beïnvloeden. Het blijkt dat een heel uur slaap een groter effect op ons lichaam heeft dan we misschien denken.
Hier zijn vier manieren waarop zomertijd slecht is voor ons lichaam en onze gezondheid.
1. Je slaapcyclus wordt volledig van de wijs gebracht
Klokken zijn eenvoudig in te stellen, maar ons interne circadiane ritme is een ander verhaal. Je circadiane ritme is voornamelijk verantwoordelijk voor je slaap-waakcyclus, hormoonproductie, interne temperatuur en metabolisme, en de kleinste veranderingen in je leven - zoals het verliezen van een uur slaap - kunnen een effect hebben op hoe goed het functioneert.
Mogelijk merkt u dat u sinds daglichtbesparing moeite heeft om op een normale tijd wakker te worden of te gaan slapen, omdat uw circadiane ritme nog steeds volgens zijn eigen schema verloopt. Als gevolg hiervan kunt u zich de hele dag uitgeput voelen en daardoor minder productief op het werk dan normaal. Een studie uit 2007, gepubliceerd in Current Biology, toonde aan dat veel mensen zich nooit echt aanpassen aan de zomertijd, waardoor ze lange tijd niet slapen.
2. Mogelijk bent u vatbaarder voor een hartaanval
Het is ongelooflijk om te denken dat iets zo klein is als de tijd een effect kan hebben op de gezondheid van je hart, maar studies hebben aangetoond dat het aantal hartaanvallen de week na het begin van de zomertijd met 24 procent toeneemt. Omgekeerd neemt het aantal hartaanvallen af met 21 procent de week nadat de zomertijd is verstreken. Onderzoekers suggereren dat dit komt omdat de plotselinge verandering in slaappatronen meer stress op het lichaam veroorzaakt, vooral op het hart.
3. Je hebt meer kans om ongelukken te krijgen of jezelf te verwonden
Een studie uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Applied Psychology, toonde aan dat er meer arbeidsongevallen plaatsvinden in de weken direct nadat de zomertijd is begonnen. Evenzo hebben onderzoekers ontdekt dat mensen in deze periode vaker auto-ongelukken krijgen en meer roekeloze beslissingen nemen, allemaal omdat hun cognitieve vaardigheden zijn afgenomen door de verstoring van hun circadiane ritme. Dit vertaalt zich zelfs in het maken van slechtere keuzes in ons dieet, zoals te veel eten of te veel junkfood bereiken.
4. Je loopt een hoger risico op depressie of zelfmoord
In 2008 publiceerde het tijdschrift Sleep and Biological Rhythms een onderzoek dat in de eerste paar weken na zomertijd een toename van het aantal zelfmoorden in Australië liet zien. De exacte reden waarom dit is gebeurd, is onbekend, maar vermoed wordt dat dit komt door de hogere stressniveaus en een onvoldoende slaap.
Als u denkt dat uw gezondheid aanzienlijk lijdt sinds de zomertijd is aangebroken, wees dan niet verlegen. Bel uw arts en leg hem uit wat u ervaart, omdat u kunt voorkomen dat deze dingen gebeuren als u uw algehele gezondheid in de gaten houdt
Aanbevolen:
Hoe Stress Je Schoonheid Beïnvloedt
Het perfecte excuus om Cancun te bezoeken? Weg met stress, die tegen je schoonheid kan spelen. Wachtrij? Natuurlijk heb je gehoord van de relatie tussen stress en het verschijnen van puistjes op het gezicht … Maar dat maakt de zaak niet af. Stress wordt toegeschreven aan vlekken op het gezicht aan rimpels, haaruitval en veranderingen in je figuur.
5 Manieren Waarop Meghan Markle En Prins Harry's Royal Baby Geschiedenis Gaan Schrijven
Toen Meghan Markle op 19 mei 2018 met Prins Harry trouwde, brak ze een nieuwe weg voor de koninklijke familie toen ze de eerste Amerikaanse biracial royal werd. Nu zij en Harry hun eerste kind verwachten, zal hun koninklijke baby die historische erfenis voortzetten.
Coronavirus: Hoe De COVID-19-pandemie De Soaps Beïnvloedt
Televisiekanalen en productiebedrijven worden gedwongen drastische maatregelen te nemen om de verspreiding van het nieuwe coronavirus COVID-19 te voorkomen, sommige extremere maatregelen dan andere met opschorting van het filmen
5 Manieren Om Van Die Vlekken Op Je Ondergoed Af Te Komen, Want Het Overkomt De Beste Van Ons
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op HelloGiggles.com Laten we even echt worden over uw wasgoed. Zelfs als je het elke week obsessief doet, weet je dat je die vlekken op je ondergoed niet helemaal verwijdert. We hebben het over de vlekken die bijna elke vrouw op een bepaald moment heeft van een superzware menstruatiedag (of een van die dagen waarop je ten onrechte denkt dat het voorbij is, maar dat is het niet).
6 Manieren Waarop Beroemdheden Dit Voorjaar Sneakers Dragen Waar We Al Verliefd Op Zijn
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op HelloGiggles.com Gooi je dikke laarzen en winter overschoenen achter in je kast; het is tijd voor wat voorjaarsschoppen. Gelukkig voor ons is een van de grootste schoenentrends van de lente een beproefde klassieker:
