Dieet Om Snel Gewicht Te Verliezen

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

De zomer staat voor de deur en online zoeken naar snelle diëten is aan de orde van de dag.

Met de radicale veranderingen van beroemdheden zoals Raúl De Molina, die onlangs werd opgenomen in een centrum waar hem werd geleerd zijn eetgewoonten te verbeteren, of Jacqie Rivera en zijn verrassende verlies van 70 pond, is het heel gemakkelijk om te denken dat bliksemdiëten kunnen werken.

De Dominicaanse voedingsdeskundige Candy Calderón, een expert in holistische voeding, zegt dat elke verandering van binnenuit moet beginnen.

'Houd rekening met al deze dingen die van invloed zijn op je gezondheid. Als je al deze radicale veranderingen ziet. Over het algemeen beginnen mensen met een interne verandering en die verandering gaat door de tijd. Al die radicale veranderingen waarbij mensen zeggen: 'ik ga in twee maanden 50 kilo afvallen', dat is niet realistisch, het is zelfs schadelijk voor het lichaam. '

Elk gezond proces kost tijd. Calderón legt uit dat het essentieel is om een consistente routine, een gezond dieet en lichaamsbeweging gedurende de week te handhaven.

'Vaak is dit genetica. Een geweldig lichaam hebben en dun zijn, is niet synoniem met gezondheid. Ik kan het perfecte lichaam hebben en van binnen kan ik super zuur zijn en een tijdbom zijn. '

Hoe te beginnen?

"Het ideaal is om kleine veranderingen aan te brengen die duurzaam zijn in het lichaam en die we het hele jaar kunnen houden en die we niet in paniek hoeven te brengen en de lente begint te komen en [we beginnen] na te denken over de zomer", zegt hij. 'Je gaat een jaar van kattenkwaad niet ongedaan maken met een maand groene smoothies.'

We wachten elke maandag, woensdag en vrijdag om 14.00 uur op je in People VIP via onze Facebook Live.