Ze Verloren Meer Dan 100 Pond! Hoe?

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Vijf vrouwen die meer dan 100 kilo zijn afgevallen, deelden hun verhaal - en advies - met MENSEN. Hun verhalen zijn inspirerend en ze vierden hun triomf met een fotoshoot voor zwemkleding exclusief voor het tijdschrift. Brianna Bernard, die ongeveer 70 pond won met haar zwangerschap, deelde haar geheimen om haar figuur terug te krijgen. Toen ik zwanger was, at ik letterlijk voor twee en ging ik ervan uit dat ik gemakkelijk zou afvallen nadat de baby was geboren, dus ik genoot ervan. Ik at veel koolhydraten en concentreerde me niet op gezond eten ', bekent hij. Bernard voegt eraan toe dat ze vroeger pasta en fastfood at en zo druk was met het zorgen voor haar zoon thuis dat ze zichzelf vergat. 'Ik heb niet de tijd genomen om voor mezelf te zorgen', geeft hij toe.

Bernard huurde een personal trainer in om te trainen, dronk ongeveer 120 gram water per dag en begon gezond te eten (magere eiwitten en groenten). 'Ik at om de twee uur', zegt hij, en hij zorgde ervoor dat het kleine porties waren om zijn metabolisme te versnellen. Nu helpt Bernard - die van 245 pond naar 138 ging - andere vrouwen als personal trainer.

Lauren Council deelde ook haar verhaal. Ze ruilde haar verslaving aan koekjes en chips in voor uitgebalanceerde voeding. Vorig jaar ging ze, na spijsverteringsproblemen, naar de sportschool en gaat nu zes dagen per week. Na het verlies van haar moeder, die stierf aan borstkanker, besloot ze voor haar gezondheid te zorgen. 'Ze is een grote inspiratiebron', geeft Council toe, die van 270 pond naar 164 is gedaald. 'Ik ben een gelukkiger persoon. Dit is een levensstijl die ik zal voortzetten. '

Rachel Saintfort - ze daalde van 291 naar 170 pond - en wilde haar leven veranderen toen haar benen opzwollen van vochtophoping vanwege haar hoge zoutinname. Een goed voorbeeld zijn voor haar dochter was een grote motivatie. Ze begon te lopen, trainde in de sportschool op de loopband en traplopen, en zorgde ook voor haar voeding. 'Het belangrijkste is om in jezelf te geloven en door te gaan', zegt ze.

Nissa Graun leed aan zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap van haar zoon. 'Ik voelde me erg ongemakkelijk. Zes maanden na de bevalling droeg ik nog steeds zwangerschaps-kleding ', herinnert Graun zich, die van 245 naar 140 pond is gevallen. Hoe? Ze stopte met het eten van bewerkte, vetrijke voedingsmiddelen en verwerkte de gewichten in haar trainingsroutine in de sportschool.

Ten slotte wist Merial Levy op 50-jarige leeftijd meer dan 100 pond te verliezen, wat bewijst dat het nooit te laat is. 'Ik at als ik boos was, als ik verdrietig was, als ik gelukkig was', geeft Levy toe, die voedsel gebruikte om zijn emoties te kalmeren. 'Ik liet me door eten beheersen.' De leraar van de derde klas geeft toe dat ze zo overgewicht had dat haar studenten haar door de kamer moesten rijden. Levy gebruikte het Weightwatchers-maaltijdprogramma en begon vroeg op te staan om vier of vijf dagen per week naar de sportschool te gaan. 'Ik had kunnen sterven en mijn kinderen achtergelaten omdat ze niet voor me zorgden. Dat is het ergste gevoel ter wereld ', zei Levy, die van 343 pond naar 181 zakte. Wat een motivatie!