Andrea Minski Laat Ons Vijf Oefeningen Zien Die We Als Koppel Kunnen Doen

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Volgens een State Farm-studie zou een op de drie Latino's die in de Verenigde Staten wonen graag een nauwere relatie met hun buren willen hebben, maar weet ze niet hoe dat moet. Dus nodigden we Andrea Minski, gastheer van SOS Salva Mi Casa (Telemundo) en blogger van Mujer Balance, uit om ons enkele ideeën te geven voor oefeningen om als koppel te doen. Dus, naast het versterken van de banden met je buren, zul je op een leuke en andere manier in vorm komen, waardoor je gezondheid en je silhouet verbeteren.

1. Squats. Perfect om de benen en billen te versterken, het is de beste oefening om je dijen te vormen. Leun op de rug van uw trainingspartner zodat u uw evenwicht niet verliest.

2. Wespentaille. Essentieel om je taille te definiëren, rug aan rug met je buurman, draai naar beide kanten om de vijf te laten botsen.

3. Billen van staal. Houd vol met je partner en til je been omhoog naar de lucht. Deze beweging geeft je een benijdenswaardige kont.

4. Abs. Ze zijn niet de traditionele; Werk samen met je partner op een platte buik om een obstakel te vermijden.

5. Het strijkijzer. Bepaal de hoogte van de verschillende delen van uw lichaam in deze positie die u helpt om armen, benen en vooral de buik te versterken. Je kunt er ook de laatste roddels uit de buurt over vertellen als je nog adem hebt!

Als je deze dynamische routine twee of drie keer per week volgt, zul je zien hoe je lichaam transformeert en naast het verkrijgen van gezondheid, wordt het vertrouwen versterkt bij de buurman naast je.