Afvallen Zonder Te Stoppen Met Eten

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Je bent nog steeds aan het bijkomen van de excessen van het Thanksgiving-diner, je hebt eindeloze werkdiners en bijeenkomsten van vrienden voor de vakantie volgens je schema en Kerstmis staat voor de deur … Wat een stress! Als u tijdens deze vakantie niet meer aan wilt komen, schrijf dan deze tips in van Dr. Campos, onze deskundige medewerker op het gebied van huid, schoonheid en veroudering, waarmee u meer kunt leren genieten van maaltijden door elk gerecht met meer voedingsintelligentie te kiezen.

Volgens Campos is een goede manier om je inname van koolhydraten te verminderen, het vervangen van pasta door spiraalvormige groenten. Op internet en op Instagram vind je eindeloze video's die uitleggen hoe je courgette en wortels in spaghetti kunt veranderen met een rasp of een speciaal keukengereedschap ervoor.

Weet jij het beste? Je hoeft je favoriete eten, zelfs chocolade, niet op te geven. "Verander melkchocolade in pure chocolade", beveelt de expert aan. "Pure chocolade bevat minder suiker en vet, […] het is ook rijker aan antioxidanten, wat stress en celschade in het lichaam voorkomt die hart- en vaatziekten in de toekomst kunnen voorkomen."

Een van de grootste uitdagingen van diëten op deze data is alcohol. Als u tijdens deze bijeenkomsten gaat drinken, vergeet dan niet dat wijn uw beste optie is, aangezien ciders, bieren en suikerhoudende cocktails veel calorieën bevatten. "Pinot Noir heeft de neiging om minder koolhydraten te hebben onder rode wijnen", stelt hij voor.

Vermijd waar mogelijk verwerkt vlees en al het voedsel in dozen die al zijn voorbereid en met toegevoegde sauzen, die meestal suikers en andere elementen bevatten die vijanden zijn van een gezond dieet. Kies altijd voor natuurlijk en je raakt honderden calorieën kwijt!