Tips Om Binnen Zeven Dagen Een Beter Figuur Te Hebben

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Tussen zoveel feestjes, dineruitnodigingen en zoete cadeautjes worden deze dadels de vijanden van onze figuur. En er is geen manier om de typische gerechten van die tijd te weerstaan, laat staan de snoepjes, en natuurlijk werkt het. Maar we kunnen niet ontkennen dat we ook met regalia op het nieuwe jaar willen wachten. Dus na zoveel eten sinds het Thanksgiving-diner hebben we wat tips nodig om ons te helpen leeglopen, zodat we die fantastische jurk kunnen aantrekken die we hebben gekocht om het jaar te vieren.

Daarom spraken we met de celebrity-trainer en gezondheids- en welzijnsexpert Adriana Martin, die ons te hulp schoot en ons supergemakkelijk en praktisch advies gaf om een of ander boekje te verlagen en vooral de ontsteking te verminderen die ons vaak meer mollig laat zien dan de Bill.

Zoals Martin zegt, er zijn geen wonderdiëten, maar een paar trucjes kunnen je helpen je lichaam te ontgiften om het jaar goed te beginnen.

Thee bij het ontbijt

Het nemen van een infusie op basis van groene thee, met toegevoegde ingrediënten zoals ananas en paardenbloem, is een geweldige aanvulling op het ontbijt, omdat het je helpt om gifstoffen te verwijderen, je stofwisseling activeert en je de hele dag door energie geeft.

Goed ontbijten

Sla het ontbijt niet over! In tegenstelling tot wat velen denken, is het ontbijt een fundamenteel onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Zeg ja tegen eiwitten, maar verminder suiker en witte bloem.

De lekkerste snack

Groene appel of aardbeien zijn ideaal vanwege hun lage suikergehalte. Het eten van een fruit voor de lunch of het diner zal je helpen om je voldaan te voelen en het zal gemakkelijker voor je zijn om de porties van de maaltijden die je de rest van de dag maakt te regelen.

Geen koolzuurhoudende dranken meer

Frisdranken (zelfs die zonder suiker) bevatten veel natrium, waardoor vocht wordt vastgehouden en u er opgeblazen uitziet. Dus elimineer dit soort dranken uit je dieet. De sleutel is om 3 ½ liter water per dag te consumeren (zonder de ochtendthee te vergeten), zodat je meer gifstoffen kunt verwijderen en de stofwisseling kunt verhogen.

Lunch

Denk tijdens de lunch aan vetarme eiwitten zoals vis, kalkoen en kip. De portie moet zo groot zijn als de palm van je hand (eenmaal gekookt). Snijd koolhydraten niet helemaal, maar zorg ervoor dat je complexe koolhydraten zoals bruine rijst en zoete aardappel eet (portie moet ongeveer zo groot zijn als je vuist). Voeg hier een kopje groene groenten aan toe, omdat ze ideaal zijn om af te vallen vanwege hun hoge vezelgehalte en weinig calorieën.

Train jezelf

Het lichaam is gemaakt om te bewegen en als je probeert te ontgiften en te laten leeglopen voor de vakantie, is het essentieel om te zweten. Dus zet de muziek aan en begin thuis te dansen, ga joggen of wandel in het park.

Voltooi deze detox-tour van slechts 7 dagen en je zult geweldige resultaten zien om er koninklijk uit te zien en 2020 te ontvangen.