Ana Patricia Deelt De Oefeningen Die Haar Figuur Hebben Gegeven

Video: Ana Patricia Deelt De Oefeningen Die Haar Figuur Hebben Gegeven

Video: Qigong oefeningen met Patricia van Walstijn | Yoga Magazine 2024, April

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Ana Patricia heeft een benijdenswaardige figuur en wil dat iedereen hetzelfde kan opscheppen.

De presentatrice deelde een video waarin ze twee oefeningen laat zien waarmee ze haar "bubbels" en vooral haar "buik" weet te modelleren.

VIDEO: 5 voedingsmiddelen die u uit uw dieet moet verwijderen

'Vrienden, deze twee oefeningen van Adriana Martin om thuis te doen, zullen je laten zweten', begint Patricia.

De eerste:

- Strek je armen, leg je voeten op de grond en til je billen op

- Span je buikspieren aan en houd je heupen omhoog

- Wissel je knieën af naar je borst zonder je heup te laten vallen , vertelt hij, samen met de clip waarin je de uitvoering van de trainingsroutine.

Ana Patricia

'Het ziet er gemakkelijk uit … maar hoe voelt het. Deze oefening is geweldig voor de belletjes, armen en buik”, voegt hij eraan toe.

VIDEO: 3 fouten die we maken bij het starten van een dieet

In het tweede deel van de training laat Ana Patricia zien hoe ze erin slaagt een platte buik te hebben.

'De tweede: de

borden! Ze zijn geweldig om de buik plat te maken:

- Plaats je voeten en ellebogen op de grond

- Hef je borst en heupen op

- Wissel een knie af naar de grond, zodat de rest van het lichaam ZONDER BEWEGING blijft”, wijst hij erop.

Ana Patricia

Bekijk vervolgens hoe de presentator van Despierta América (Univisión) de training uitvoert.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/

Aanbevolen:

3 Broers Beschuldigd Van Seksueel Misbruik Van Meisjes Jarenlang - En Vader Zou 'hormonen' De Schuld Hebben Gegeven

Drie broers worden beschuldigd van seksueel misbruik in Wisconsin nadat de politie onderzoek deed naar rapporten over een verdachte auto en ontdekte dat verschillende kinderen in ellende in een huis zonder verwarming woonden. Volgens een criminele klacht van PEOPLE werd Brian Keene , 62, eerder deze maand gearresteerd, beschuldigd van vier beschuldigingen van verwaarlozing van een kind en vier beschuldigingen van niet-nakoming van een kind tegen aanranding.