Jesús Moré, "de President": 10 Tips Voor Een Lichaam 10

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Weet je nog hoe het was om te eten en niet dik te worden …? Wij ook niet! Maar hoewel de meeste mensen het niet erg gemakkelijk hebben om af te vallen, zijn er een groot aantal mensen met een constante dunheid die zich nooit zorgen hoeft te maken over hun volume. Dit is het geval bij de acteur Jesús Moré, die Omar Terán speelde, "de president" in de populaire serie "El Señor de los Cielos". De genetische loterij was je tot zegen buiten de schaal!

'In tegenstelling tot veel andere mensen, ben ik vaak erg dun en val ik constant af', zegt de Mexicaanse acteur volmondig. “Mijn dagelijkse strijd is om op een gezonde manier aan te komen en de spiermassa te vergroten, aangezien ik een zeer versneld metabolisme heb. We staan bekend als hardgainers. '

Ondanks zijn snelle stofwisseling heeft Jesús Moré hartaanvalspieren, zoals zijn fans kunnen zien op de netwerken, waar hij meestal van tijd tot tijd verschijnt, terwijl hij zijn gemarkeerde buik en armen laat zien die hij al voor zichzelf wilde Popeye zelf.

"Veel mensen vragen me hoe ik mijn spiermassa kan behouden en mijn stempel kan drukken en het eerste dat ik ze vertel is om eerst met een deskundige voedingsdeskundige te gaan, omdat elk lichaam en elk organisme anders is", adviseert Jesús.

Als jij, zoals hij, gezegend bent door genetica, vragen we hem: hoe kan een heel mager persoon zo'n gespierd lichaam bereiken? Dit zijn de 10 tips van Jesús Moré om een lichaam tien te hebben.

1- Het ideaal is om meer maaltijden per dag te maken en daarin goede vetten en koolhydraten op te nemen, wat niet betekent dat je de hele dag vast blijft zitten met pizza's en hamburgers.

2- Als ik wakker word, begin ik de dag met een smoothie van amandelmelk en bessen, een grote eetlepel spirulina (geweldige voedingsstof en plantaardig eiwit om het lichaam te verrijken, versterken en reinigen), vergezeld van een zakje stevia.

3- Een half uur later eet ik wat naar smaak gemaakte eieren bestaande uit vier witten en een heel ei, waaraan ik ham of kalkoenspek, champignons en broccoli kan toevoegen, vergezeld van avocadoplakken en een stuk volkorenbrood of twee maïstortilla's.

4- Bij de maaltijden neem ik altijd meer dan 300 gram eiwit op, kip of vis. Slechts één keer per week rood vlees. En voor mij is het belangrijk om het te combineren met volkoren pasta, rijst, bonen of linzen, groene groenten zoals broccoli en spinazie.

5- Voor mensen met een vergelijkbare stofwisseling mijn, een geweldige tip is om elke dag of driemaal per week yams of zoete aardappel te eten. Het helpt veel om het gewicht op een gezonde manier te verhogen, net als de goede vetten van avocado.

6- Tussen de drie traditionele maaltijden, laad ik altijd met een eiwitshaker rijk aan koolhydraten en die gemaakt van ei-albumine en wei werken voor mij, afwisselend.

7- Tussen lunch en diner heb ik nog een eiwitshake die deze keer kan worden gecombineerd met amandel- of kokosmelk, met amandelen en haver erin, zowel voor als na de training.

8- Voor het avondeten wissel ik meestal elke dag af tussen twee opties: de eerste, twee blikjes tonijn, opnieuw vergezeld van groene groenten, avocado, lichte mayonaise, citroen, olijfolie, soja, citroen, zout en peper naar smaak, vergezeld met twee stukken gebakken maïstoast; de tweede optie is drie quesadilla's met maïstortilla, panela kaas en kalkoen, vergezeld van avocado.

9- We vragen ons af of de president zich nooit overgeeft aan eten! Ja natuurlijk. In het weekend ben ik vrijer om te eten wat ik wil, in een poging het evenwicht te bewaren, en op zondag laat ik me gaan met pizza's, taco's, hamburgers en ijs, waar ik van hou.”

10- En zijn laatste tip voor magere jongens zoals hij: “Wat betreft lichaamsbeweging, wat we moeten doen is gewichten uitknijpen. Wat ik aanraad zijn minder herhalingen, maar met meer gewicht door geconcentreerde oefeningen”.

Om dat lichaam tien te houden, verzekert Jesús Moré ons dat hij minstens vijf keer per week gewichten doet, zijn ideale cardio-oefening is om een paar keer per week te zwemmen en hij houdt van wandelen in de bergen van Los Angeles of halter op de stranden van Santa Monica en Venice Beach.

En tot slot verzekert hij ons dat hij praat over zijn mogelijkheid om mager te blijven: “Sommige mensen benijden ons omdat we zo zijn, maar het is ook niet gemakkelijk, het is ook moeilijk voor ons om onszelf te onderhouden, door het op een correcte en gezonde manier te doen, aangezien de meeste diëten bedoeld zijn om uit te dunnen"

Klaag niet, Jesús Moré! En ga door met die uitstekende manier om jezelf te voeden en te sporten, die je fans graag in de gaten houden, zoals ze in Mexico zeggen, en je fantastisch zien op je netwerken. Bedankt voor het exclusieve gesprek met ons!