2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Door Simran Takhar / The Muse / Motto van de redactie van Time
Op een bepaald moment in ons leven hebben we ons ongetwijfeld zorgen gemaakt over wat anderen van ons zouden denken. We twijfelen aan onze creativiteit, ons vermogen om te innoveren en het is onnodig te zeggen dat wanneer we in het openbaar spreken, velen van ons dit niet doen omdat we bang zijn dat anderen zullen denken dat onze ideeën niet goed zijn.
Een van de best verkochte schrijvers, Seth Godin, zegt dat mensen niet alleen bang zijn om te falen, maar ook erg bang zijn voor kritiek van een derde partij. Het punt hier is: hoe maken we ons geen zorgen meer over wat anderen van ons denken?
De eerste stap is om te weten dat we niet alleen dit probleem hebben, integendeel, veel mensen om ons heen hebben hetzelfde gevoeld en gevoeld. Velen van hen zijn ook geconfronteerd met die angst voor wat ze zullen zeggen en voor mislukking, maar toch hebben ze geweldige dingen bereikt.
Als je deel wilt uitmaken van die groep mensen die met angst wordt geconfronteerd, moet je het volgende doen:
Vraag jezelf af: 'Wat gebeurt er als ik niets doe?'
Marie Forleo, Marie TV-presentator en ondernemer, zegt dat wanneer de gelegenheid zich voordoet om iets nieuws of buiten onze comfortzone te doen, het nuttigst is om na te denken over de ergste scenario's. Dat wil zeggen, het is beter dat we nadenken over alle scenario's die kunnen voortvloeien uit iets te doen. Stel uzelf dus de volgende vragen: wat is het ergste dat kan gebeuren? Is er een kans dat je iets belangrijks verliest, dat je jezelf zou kunnen raken?
Schrijf een lijst op van alle dingen - zowel positief als negatief - die kunnen ontstaan als je besluit te doen wat je denkt. Dat zal je helpen te weten of je daadwerkelijk zou verliezen of winnen door die angst onder ogen te zien.
Je werk definieert je niet
Rohan Gunatillake, hoofd van Mindfulness Everywhere, het bedrijf achter de populaire buddhify-app, zegt dat we de slechte gewoonte hebben om ons werk ons te laten definiëren, dus een gebrek aan succes op het werk zorgt ervoor dat we ons slecht voelen over onszelf.
Volgens hem is het belangrijk om het zelf en het werk los te koppelen. Idealiter zou je dingen hardop moeten denken en zeggen, zoals: "Mijn werk definieert mij niet", "Ik ben niet mijn biografie op Twitter", "Ik ben niet mijn cv". Deze uitspraken zorgen ervoor dat u zich volledig distantieert van uw professionele kring en u ziet uzelf als een onafhankelijke entiteit met andere kwaliteiten die verder gaan dan uw professionele verantwoordelijkheden.
3. Laat anderen je niet teleurstellen
Het belangrijkste is om jezelf niet te beoordelen en net zoals je jezelf niet beoordeelt, hoef je anderen je niet te laten beoordelen.
Schrijver Brené Brown zegt dat 'het negeren van wat mensen denken op zichzelf een drukte is'.
Mensen kunnen je gemakkelijk bekritiseren als ze niet op hetzelfde speelbord zitten als jij, dus je hoeft niet na te denken over wat anderen denken als ze niet in je schoenen staan. Als iemand je beoordeelt op basis van een actie, verlangen, beslissing of opmerking, praat dan tegen jezelf: 'Ik zie je, ik hoor je, maar ik zal dit toch doen'.
De realiteit is dat je niet hoeft te doen alsof mensen die het niet met je eens zijn, niet bestaan, integendeel, je moet gewoon hun macht wegnemen en doorgaan met je plannen.
Accepteer anderen om een oordeel over je te vellen
Godin zegt dat er twee opties in het leven zijn: bekritiseerd worden of genegeerd worden. En je hebt de mogelijkheid om te kiezen, dat je moet zien hoe bekritiseerd worden jou beïnvloedt.
Doe de oefening om jezelf af te vragen: Als ik hiervoor bekritiseerd word, zal ik dan grote gevolgen ondervinden? Ga ik mijn baan verliezen? Als de enige bijwerking waarop u kunt reageren de kritiek is die een derde partij u zal geven, dan moet u de voordelen vergelijken waardoor u net zo zult zijn als u of bepaalde dingen doen voor alleen de negatieve gedachten die enkelen over u of uw beslissingen kunnen hebben.. Als je besluit om je voldoening te geven, zul je vooruitgang boeken en je goed voelen, het is beter om het te doen, omdat de kritiek van anderen je alleen maar een slecht gevoel zal geven.
Het is belangrijk om te weten dat kritiek je ook kan voeden, in plaats van het te zien alsof je iets verkeerd hebt gedaan, maar als een teken dat je in veel dingen kunt verbeteren en ook dat je iets opmerkelijks hebt gedaan. Op die manier zal het niet zo eng zijn.
Aanbevolen:
Prins Harry En Ed Sheeran: Redheads United, De Komische Video Die Je Aan Het Lachen En Denken Zal Maken
Ter gelegenheid van Wereld Geestelijke Gezondheidsdag heroverwegen Ed Sheeran en Prins Harry ons in een leuke video
Ouders Maken Zich Zorgen Over Sensuele Dansen Van Jongeren
Ouders in La Paz maken zich grote zorgen over een nieuwe erotische dans die in de mode is geraakt onder jonge Bolivianen
Haal Miljoenen Op Voor Anderen En Hij Heeft Geen Cent Meer
De man die de "ijswateremmeruitdaging" populair heeft gemaakt, staat voor een nog grotere uitdaging: hij heeft geen geld om voor zijn eigen zorg te betalen
Laat Iedereen Denken Dat Je Geen Make-up Draagt
We willen er allemaal uitzien alsof we geen make-up op hebben, hoewel we er in werkelijkheid zo uitzien in onze 'natuurlijke staat'. Dan? Speel niet gek, ik weet dat je me begrijpt. Om deze reden hebben we een schoonheidsroutine uitgevonden die iemands jaloezie zal opwekken.
Alejandra Espinoza Wil Denken Dat Haar Zoon Haar Geen Lelijke Prinses Noemde
Op een zondagmiddag sprak Ale met haar jongen over de Star Wars-personages toen ze plotseling werd verrast met een onverschrokken opmerking van de kleine jongen
