De Revolutie Van Marco Borges

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Het handhaven van een gezonde levensstijl is binnen handbereik.

Dit is de boodschap van Marco Borges in zijn boek De 22-daagse revolutie: het receptenboek. Met een oneindige hoeveelheid informatie die het ons moeilijk kan maken om een dieet te vinden, biedt de voedingsdeskundige, auteur en expert op het gebied van gezondheidskwesties in zijn nieuwe baan 150 recepten op basis van groenten, planten en granen.

Waarom 22 dagen?

'Het is 22 dagen omdat psychologen hebben geverifieerd dat het 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te creëren of een slechte gewoonte te doorbreken', zei Borjes woensdag in een interview met People VIP. “Op dag 22 heb je een nieuwe tool om het leven te leiden dat je echt wilt leven. Een gezond leven, een leven met een helderdere geest, een betere huid, je gaat afvallen en de risico's verminderen van de ziekten die ons vandaag treffen”.

Borges legt uit dat we dagelijks het risico lopen onze gezondheid te schaden met het voedsel dat we eten. Zijn voorstel om een oplossing te vinden is om gezonde gewoonten te creëren en deze te combineren met een goed dieet.

"We hebben mensen in die 22 dagen 25 pond, 30 pond zien verliezen, omdat ze zien dat wanneer ze de kracht van gewoonten combineren met een plantaardig dieet, ze heel snel afvallen", merkt de Cubaans-Amerikaan op. 'Dan begin je de voordelen te herkennen van het aanpassen van je gedrag en de gewoonten die je hebt, uiteraard gecombineerd met de voordelen van een plantaardig dieet.'

Met betrekking tot de recepten legt Borges uit dat zelfs als je geen vlees eet, andere voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, zoals vetten en eiwitten, kunnen worden vervangen door granen en groenten.

"Als we iets meer eten van het voedsel dat ons positieve effecten zal opleveren, zullen we de ziekten die we vandaag lijden, voorkomen", besluit hij.