Ontbijt Voorkomt Diabetes En Andere Ziekten

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Meerdere experts op het gebied van voeding en metabolisme van de mens blijven ervoor zorgen dat het ontbijt misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag is, en een recente studie, gepubliceerd door het Journal of Physiology, benadrukte opnieuw het belang van de eerste voedingsmiddelen die we consumeren in het gedrag van ons lichaam.

Volgens onderzoek draagt de dagelijkse consumptie van een goed ontbijt bij aan het verminderen van het risico op aandoeningen als diabetes en hart- en vaatziekten.

Sommige mensen kiezen ervoor om 's ochtends geen voedsel te eten in een poging het calorieverbruik te beheersen, maar het rapport voegt eraan toe dat hoewel het ontbijt het aantal ingenomen calorieën kan verhogen, het tijdens de verbranding van nature door het lichaam wordt verbrand dag in uw energieverbruikproces.

"Volgens onze waarnemingen wordt ontbijten geassocieerd met een betere glucoseregulatie door vetcellen," onthulde Javier Time, onderzoeksleider en universitair hoofddocent voeding en metabolisme aan de University of Time. van Bath in het VK.

Evenzo onthulde de studie ook dat het vermijden van het eten van een maaltijd tijdens de eerste uren van de dag de activiteit in ontstekingsgenen kan verhogen, vooral bij mensen met obesitas.

"Nu onderzoeken we hoe verschillende soorten ontbijt de gezondheid kunnen beïnvloeden en hoe dit voedsel samenwerkt met andere soorten gedrag, zoals lichaamsbeweging", aldus de professor.

Naast het belang om het ontbijt niet te vermijden, zorgen voedingsdeskundigen er ook voor dat het ook van vitaal belang is dat dit voedsel een hoog eiwitgehalte heeft, wat ongetwijfeld de prestaties van het lichaam verbetert tijdens de activiteiten die het de volgende uren uitvoert.