Word Actief Na De Vakantie Met Deze Oefeningsroutine

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Als u niet op vakantie bent en na de vakantie klaar bent om met uw voornemens te beginnen, hebben we effectieve tips voor het verbranden van het vet dat we na de vakantie ophopen.

De volgende tips komen van de beroemde trainer Camilo Peña, beter bekend in de entertainmentwereld als Camilo Box, en als de bedenker en oprichter van de Stripes Factory. Tijdens zijn meest recente trainingssessies heeft de Colombiaan een bekende "duivel" uit het Sin senos si hooiparadijs, Majida Issa en de Colombiaanse zangeres Fanny Lu.

Hier laten we je het advies van Camilo Box achter om je lichaam te houden als dat van een ster.

Oefening 1:

1 minuut jumping jacks ….. (50 × 4)

Oefening 2:

30 diepe squats …… (30 x 4)

Oefening 3:

Triceps rond. Het kan tegen een muur zijn, op je knieën of op de ballen van je voeten. (10 × 4)

Oefening # 4:

Afwisselende benen beklimmen (50 x 4) En onze training afmaken #cardiobox

Oefening # 5:

Een minuut strijken op onderarmen die zich uitstrekken en armen afwisselen. Een minuut zijplank. Totaal 1 minuut tussen beide kanten.

"In dit circuit van 5 functionele oefeningen ga je meerdere spiergroepen tegelijk trainen", zegt Peña. "Het is niet nodig om het snel te doen of de pauzes te timen, wat belangrijk is, is een goede techniek in de betrokken spieren."

We hopen dat deze tips nuttig voor je zijn. Laten we zweten!