2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Dr. Ilan Shapiro sprak exclusief met People en Español over de voordelen van melk. “Als kinderarts en vooral als vader willen we het beste voor onze kinderen. We leven zo'n druk leven dat het vinden van de balans tussen voeding, lichaamsbeweging en slapen met onze kinderen erg belangrijk is ', erkent hij. 'Soms beginnen we dat als ouders te negeren en vergeten we het.' Melk is een uitstekend hulpmiddel, zegt de voedingsdeskundige. “In de Verenigde Staten heeft 1 op de 2 9-jarige kinderen niet de essentiële voedingsstoffen die ze nodig hebben om te groeien. We missen calcium, vitamine D en kalium in onze dagelijkse routine , benadrukt Shapiro. 'Dit is geen klein probleem. Als we onze kinderen onvoldoende voeding geven, groeien ze niet zoals ze zouden moeten. '
Shapiro gaf ook advies over de dagelijkse melkconsumptie. “Vóór 12 maanden raden we moedermelk het meest aan als kinderarts. Vanaf het eerste en tweede levensjaar raden we volle melk aan, die de hersenen helpt zich te ontwikkelen. Van 2 tot 4 jaar oud worden 2,5 dagelijkse porties aanbevolen, elke portie is 8 gram. Van daaruit neemt het toe tot drie porties als volwassenen. Het wordt aanbevolen om melk te drinken voor ontbijt, lunch en diner, gevolgd door een glas water, het maakt deel uit van de aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics."
Als het kind lactose-intolerant is, kan het lactosevrije melk krijgen, die de noodzakelijke voedingsingrediënten behoudt. 'Er is biologische melk van hoge kwaliteit', vult de arts aan. Hij raadt ook aan om soms te variëren en melk of chocolade met vanillesmaak aan kinderen of smoothies te geven, zodat ze gemakkelijker kunnen drinken. Kinderen melk geven in plaats van calorierijke dranken zoals frisdrank kan overgewicht helpen voorkomen, benadrukt de kinderarts.
'Naarmate we groeien, veranderen de caloriebehoeften en als volwassenen kunnen we ook magere melk gebruiken als optie voor ons dagelijks leven', zegt hij. "Je kunt havermout en kaneel ook aan melk toevoegen om het een heerlijke smaak te geven, of gerechten zoals enchiladas eten met een zuivelproduct zoals room", raadt Shapiro aan. Melk is ook belangrijk voor volwassenen en ouderen. 'Als we ons lichaam onvoldoende calcium geven, lopen we risico op osteoporose, waardoor onze botten kwetsbaarder worden en kunnen breken', besluit de arts.
Aanbevolen:
Lenin Ramírez Wil Tequila Drinken Met Vicente Fernández
Lenin Ramírez, de jonge Mexicaanse regionale muziekzanger en fan van Vicente Fernández, is genomineerd voor een Latin American Music Awards. Zal hij winnen?
Studie Zegt Dat Drinken Je Helpt Langer Te Leven
Een studie van de Universiteit van Californië onder 90-jarigen geeft aan dat alcoholgebruik iemands leven kan verlengen. Details
Meisje Gestraft Voor Het Niet Drinken Van Melk Werd Vermoord
De vader van Sherin Mathews, het 3-jarige meisje dat Texas schokte nadat ze was verdwenen nadat ze was gestraft omdat ze haar melk niet had gedronken, bekende dat ze haar had verdronken
De Jonge Man Werd Door Grensagenten Gedwongen Drugs Te Drinken
Cruz Velazquez Acevedo, een 16-jarige jongen, stierf toen hij door grensagenten werd gedwongen vloeibare methamfetamines te nemen; familie ontvangt een vergoeding voor zijn overlijden
De Wetenschap Zegt Dat Het Drinken Van Wijn Je Misschien Slimmer Maakt, Dus Ga Je Gang En Koop Die Fles
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op HelloGiggles.com Goed nieuws, wijnliefhebbers! De wetenschap zegt dat het drinken van wijn je misschien slimmer maakt, meldde fijngenoegen + Co, dus ga je gang en koop die fles. We weten - wat?
