7 Manieren Om Dunner Wordend Haar Te Laten Groeien, Volgens Dermatologen

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op Health.com.

Misschien merk je in het begin dat er extra haar door de afvoer in de douche gaat of meer strengen dan normaal op je haarborstel achterblijven. Hoewel je je misschien de enige vrouw voelt die hiermee wordt geconfronteerd, is de verrassende waarheid dat haarverlies bij vrouwen (FPHL) veel vaker voorkomt dan je denkt. Sterker nog, de helft van alle vrouwen zal op een bepaald moment in hun leven haaruitval lijden en 40% zal FPHL ervaren op ongeveer 40-jarige leeftijd. En de kans is groot dat die statistieken niet kloppen, zegt Joshua Zeichner, MD, directeur van cosmetica en klinisch onderzoek in de dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City, omdat vrouwen vaak te beschaamd zijn om erover te praten.

Een veel voorkomende mythe over haarverlies is dat vrouwen om dezelfde redenen hun haar verliezen als mannen. "Maar FPHL heeft niet hetzelfde patroon als haarverlies bij mannelijke patronen", zegt Francesca J. Fusco, MD, assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan het Mount Sinai Hospital in New York City. 'Het heeft de neiging diffuus of frontaal of tijdelijk te zijn, en het kan worden overgeërfd door vrouwelijke familieleden.' Hoewel haarverlies bij mannen veel meer is onderzocht dan bij vrouwen, weten we dat het op zijn minst gedeeltelijk genetisch is en gerelateerd is aan de androgeenhormonen, voornamelijk dihydrotestosteron (DHT). Met andere woorden, naast genen zijn er verschillende oorzaken van haarverlies, waaronder stress, voeding en andere leefstijlfactoren.

Hoewel we onze genen niet kunnen beheersen, kunnen we onze levensstijl wel beheersen. Door deze door experts aanbevolen wijzigingen aan te brengen, kan uw dunner wordend haar weer groeien.

'Significante psychosociale spanningen kunnen haaruitval tot gevolg hebben', legt dr. Zeichner uit. Bij een fenomeen dat telogeen effluvium wordt genoemd, worden de haren door stress geschokt om in de "rustfase" te komen, waarin ze allemaal tegelijk uitvallen. "Dit is hetzelfde type aandoening dat vrouwen doorgaans ervaren na de bevalling of na een grote chirurgische ingreep", legt Dr. Zeichner uit. "Deze patiënten ontwikkelen doorgaans snel dunner wordend haar langs de slapen." Het vinden van technieken voor stressmanagement is de sleutel, of het nu gaat om meditatie, yoga, naar de sportschool gaan of een mantra aannemen.

"Eiwitten zijn essentieel voor gezond haar", zegt Dr. Fusco. Mager vlees, vis, gevogelte en bonen zijn allemaal geweldige bronnen. IJzer is ook belangrijk; laag ijzergehalte kan leiden tot bloedarmoede, wat kan leiden tot meer haaruitval. Het goede nieuws is dat dit type haarverlies met de juiste voeding en suppletie omkeerbaar is.” Tekorten aan biotine en zink worden ook duidelijk geassocieerd met haaruitval en magnesium is nodig voor een gezonde haargroei.

Het nemen van een natuurlijk vitaminesupplement dat is ontworpen om de haargroei te stimuleren, kan helpen, en zelfs multivitaminen kunnen je haar een boost geven, zegt dr. Zeichner. De twee meest populaire haarsupplementen op de markt die zijn geëvalueerd en waarvan is aangetoond dat ze gezond haar helpen bevorderen, zijn Nutrafol (en Viviscal (, zegt Dr. Zeichner.

De enige lokale behandeling die door de FDA is goedgekeurd voor haarverlies bij vrouwen is minoxidil, beter bekend onder de merknaam Women's Rogaine (. "Topical minoxidil is de gouden standaardbehandeling," zegt Dr. Zeichner. "Het helpt bij het verlengen het actieve groeifase van haren en bevordert een gezonde levering van zuurstof en voedingsstoffen aan de haarzakjes.”

Als natuurlijk alternatief voor Rogaine zijn etherische oliën wellicht het proberen waard. In een kleine studie masseerden alopecia areata-patiënten dagelijks rozemarijn, pepermunt, tijm en lavendel in een mengsel van jojoba of druivenpitolie in hun hoofdhuid, terwijl een controlegroep alleen de oliën gebruikte. Vierenveertig procent van de deelnemers aan de groep van essentiële oliën vertoonde verbetering, vergeleken met slechts 15% van de controlegroep. Praat met uw dermatoloog voordat u minoxidil of etherische oliën op uw hoofdhuid probeert.

GERELATEERD: 10 schoonheidsoliën die je huid en haar zullen transformeren

Een andere manier om uw strengen te redden, is ze altijd voorzichtig te behandelen. Dat betekent geen ruw kammen en nooit haar borstelen als het nat en zwak is. Sla stijlen die trekken over, zoals strakke paardenstaarten en opsteekkapsels. Nooit krachtig handdoekdroog maken, wat tot breuk kan leiden. Neem een pauze van dagelijkse uitbarstingen en overmatig stylen, die de hoofdhuid irriteren.

Nog een verrassende boosdoener? Roos. "Naarmate de schilfers zich opstapelen of als de hoofdhuid jeukt en er krassen ontstaan, kan een ontsteking leiden tot overmatig afstoten", zegt Dr. Fusco. “Ik zie dit veel omdat vrouwen hun roos shampoo niet regelmatig gebruiken omdat de medicijnen die ze hebben gebruikt medicinaal zijn en niet verfraaiend. Gemakkelijk op te lossen met een product als de nieuwe Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (, die roos tegen zinkpyrithion combineert in een voedende, aangenaam geurende formule, gemaakt voor dagelijks gebruik.”

Het kan maanden duren voordat je je haar teruggroeit (en eerlijk gezegd groeit het helemaal niet meer terug). Ondertussen kunt u haaruitval verminderen door een bezoek te brengen aan uw kapper. Een goed kapsel en een paar eenvoudige stylingtrucs kunnen gemakkelijk volheid faken. 'Lange of korte lagen kunnen een wereld van verschil maken', zegt Dr. Fusco. "Verander je deel regelmatig om het haar een lift te geven en gebruik volumizers en droge shampoos voor een boost."

Batiste Droge Shampoos (zijn fantastisch voor volume; breng ze aan op de wortels. Ook het afknippen van zelfs een paar centimeters zal onmiddellijk volume toevoegen, het overtollige gewicht van langer haar verwijderen en helpt om dunner wordende gebieden te verbergen. Maar als je dat niet doet) Als u niet korter wilt gaan, neem dan lagen die het gezicht omlijsten om fijne haarlijnen te maskeren.

Je zou dunner wordende gebieden ook kunnen camoufleren met spray-on root touchup-producten of zelfs oogschaduw, zegt Dr. Fusco. Penseel op Madison Reed Root Touch Up (voor een snelle, gemakkelijke oplossing. Er zijn een aantal haarmascara's om uitgroeiende wortels te verhullen, die ook het uiterlijk vergroten.

Verliest u nog steeds strengen, zelfs nadat u deze levensstijlaanpassingen heeft gemaakt? Raadpleeg uw arts als overmatig afstoten langer dan een maand aanhoudt.

Dit artikel is oorspronkelijk verschenen op Health.com