Maakt Stress Je Dik? Wetenschap Vindt Een Nieuwe Link

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Dit artikel is oorspronkelijk verschenen op Health.com.

Natuurlijk is je leven bananen. En misschien heb je het gevoel dat je het allemaal prima aankunt. Maar hier is een krachtige reden om in een bepaalde tijd te schrijven: maandenlang gestrest voelen kan het risico op obesitas vergroten, aldus wetenschappers van University College London.

Hun nieuwe studie gebruikte haarknipsels om de niveaus van het stresshormoon cortisol in het lichaam van mensen te meten. Haarmonsters bieden nauwkeurigere hormonale gegevens dan andere soorten monsters, zeggen de auteurs, waardoor hun bevindingen tot de sterkste behoren die tot nu toe suggereren dat stress en gewicht nauw met elkaar verband houden.

Voor de studie, die vandaag is gepubliceerd in Obesity, verzamelden de onderzoekers sloten van meer dan 2500 mannen en vrouwen over een periode van vier jaar en analyseerden ze deze op geaccumuleerde cortisolspiegels. (De monsters werden zo dicht mogelijk bij de hoofdhuid gesneden en vertegenwoordigden de haargroei gedurende ongeveer twee maanden.)

De onderzoekers registreerden ook het gewicht, de body mass index (BMI) en de tailleomtrek van de deelnemers in de tijd. En ze merkten een duidelijk verband op: mensen met hogere cortisolspiegels in hun haar hadden de neiging om ook hoger te scoren op alle drie de fysieke metingen.

In feite hadden mensen die als zwaarlijvig waren geclassificeerd op basis van hun BMI (30 of hoger) of tailleomtrek (meer dan 102 centimeter bij mannen of 88 centimeter bij vrouwen) bijzonder hoge cortisolgehalten in hun haar.

Deze bevindingen ondersteunen eerder onderzoek dat suggereert dat hoge stressniveaus ongezonde gewoonten kunnen veroorzaken, zoals slaapverlies en het eten van "comfort food" met veel suiker en vet. Andere studies hebben aangetoond dat cortisolspiegels de stofwisseling en vetopslag in het lichaam kunnen beïnvloeden, wat betekent dat gewichtstoename mogelijk kan optreden, zelfs als het gedrag van een persoon niet verandert.

Maar de meeste onderzoeken zijn gebaseerd op metingen van cortisol in bloed, speeksel of urine, die kunnen variëren afhankelijk van de omgevingsfactoren en het tijdstip van de dag. De relatief nieuwe technologie voor het meten van haarcortisol zorgt voor meer nauwkeurigheid bij langdurige cortisolmetingen, aldus de auteurs, en versterkt het bestaande onderzoek.

GERELATEERD: 12 Superfoods voor stressverlichting

De associatie tussen cortisolspiegels en tailleomtrek is bijzonder belangrijk, zegt hoofdauteur Sarah Jackson, PhD, een onderzoekspsycholoog bij de afdeling Gedragswetenschappen en Gezondheid, aangezien het dragen van vet rond de buik een bekende risicofactor is voor hartaandoeningen, diabetes en vroege dood.

De auteurs merkten op dat hun deelnemers aan het onderzoek allemaal 54 jaar en ouder waren en meestal blank, en wezen erop dat de bevindingen van het onderzoek mogelijk niet van toepassing zijn op een jongere of meer diverse groep mensen. Ze kunnen ook niet zeggen wat het eerst was: obesitas of verhoogde cortisolspiegels.

Susan K. Fried, PhD, hoogleraar geneeskunde, endocrinologie, diabetes en botziekte aan de Icahn School of Medicine in Mount Sinai, zei in een e-mail dat het mogelijk is dat obesitas hogere stressniveaus kan veroorzaken. De cortisolmetingen van de studie weerspiegelen de blootstelling gedurende een paar maanden, 'maar de obesitas bij de onderzochte mensen is waarschijnlijk vele jaren eerder ontstaan', zegt Fried, die het onderzoek beoordeelde maar er zelf niet bij betrokken was.

GERELATEERD: 25 verrassende manieren waarop stress uw gezondheid beïnvloedt

'Deze hoge cortisolwaarden in het haar weerspiegelen dus mogelijk de sociale of biologische stress die gepaard gaat met overgewicht', zegt ze. Stigma en medische aandoeningen die samenhangen met overgewicht (zoals hoge bloeddruk en artritis) kunnen bijvoorbeeld in de loop van de tijd stress veroorzaken.

Jackson is het ermee eens dat dit een mogelijkheid is, maar zegt dat het geen kwaad kan om te weten hoe stress gewichtstoename kan beïnvloeden: Ik denk dat de boodschap van ons onderzoek is om echt te proberen bewust te blijven van gezonde levensstijlgewoonten in tijden van stress. '

'Als we gestrest zijn, vinden we het misschien moeilijker om de motivatie te vinden om te gaan hardlopen of om ongezond voedsel te weerstaan, en dan is het makkelijker om op gewicht te kruipen', zegt ze. Het kan ook nuttig zijn om manieren te vinden om blootstelling aan stressvolle situaties te verminderen, voegt ze eraan toe, of om manieren te vinden om met stress om te gaan zonder voedsel.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Healthy Living om ons beste wellnessadvies in je inbox te krijgen

Als verder onderzoek in staat is om een oorzaak-en-gevolg-relatie te identificeren, dat wil zeggen, laat zien dat stress en cortisolspiegels direct verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van gewichtstoename, kan dit leiden tot nieuwe manieren om stressvermindering te gebruiken om obesitas te voorkomen en te behandelen, zegt Jackson.

Dit artikel is oorspronkelijk verschenen op Health.com