Gaby Espino Onthult Haar Geheimen Aan Alejandro Chabán

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Gaby Espino, hoofdpersoon van de soap Más Sabe el Diablo, is nu de moeder van een mooie baby genaamd Oriana.

Gaby kreeg met alle zwangere vrouwen te maken met de vraag hoe ze af moest vallen? Het was daar toen we konden praten en haar konden adviseren en haar enkele tips konden geven over het perfecte recept om kilo's kwijt te raken zonder haar gezondheid of die van haar kleine meisje te schaden, en de resultaten waren buitengewoon.

Ze behoort tot de mooiste, getalenteerde en inspirerende. Moeder of "mamasita" voor velen, de Venezolaanse vrouw onthult uitsluitend aan PeopleEnEspanol.com haar schoonheidsgeheimen in Los Tips de Chabán.

In een paar woorden, onthul je perfecte

formule. Na de bevalling kostte het me een tijdje om mijn kilo's af te nemen, maar toen ik Alejandro Chabán's boek las, wat geweldig is en met de hulp van Richard Linares, heb ik mezelf veel geholpen. Dankzij From fat to gallant ben ik terug op de opnameset in vorm en met een nieuw eetplan.

Welk type oefeningen leverde meer resultaten op om af te vallen?

Ale, zoals je me zelf vertelde, cardiovasculair was het belangrijkste onderdeel van het proces, en natuurlijk zorgde het voor wat ik at. Ik probeer minstens drie keer per week te gaan sporten, als het werk dat toelaat. Maar zo niet, dan probeer ik tenminste met mijn dochtertje te gaan wandelen, minstens een half uur. Dat stelt me in staat om actief te blijven door calorieën te verbranden, me in te leven in en te delen met mijn dochter Oriana en tegelijkertijd op te ruimen en te ontspannen.

Hoe vaak eet je een dag?

Ik probeer vijf keer kleine porties te eten. Ik probeer me niet te laten honger lijden. De basis voor mij is het stimuleren van eiwitten en het verlagen van koolhydraten. Geen brood, geen suikers. Hoewel, zoals je zegt, een dag van de week een vakantie. Ik leerde beseffen dat je een gelukkig en gezond leven kunt leiden, gezond kunt eten en sporten zoals je lichaam dat nodig heeft. Je moet bereid zijn de prijs Alejandro te betalen, je weet meer dan wie dan ook omdat je tijdens mijn proces bent geweest. Consistentie en geduld zijn magie. Het is niet makkelijk, maar ook niet onmogelijk.

Ik drink overdag veel water, ik probeer alleen fruit te eten als ontbijt, ik heb positieve en bemoedigende gedachten en het is goed om jezelf doelen te stellen op korte, middellange en lange termijn.

Wat adviseer je moeders als je succesvol bent?

Ik raad moeders aan om voor de zwangerschap de tijd te nemen om weer op gewicht en vorm te komen, soms kan het wel een jaar duren voordat ze hersteld is. Borstvoeding geven met liefde en toewijding, een gezond dieet volgen en sporten zullen je helpen om geleidelijk je lichaam en figuur terug te krijgen.