Kloon Van Hoe Kom Je Niet Aan Op Feestjes

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Ondanks de vreugde die wordt gegenereerd door de festiviteiten aan het einde van het jaar, is een van de grootste zorgen die we hebben niet het verliezen van vorm of het verkrijgen van overgewicht vanwege de culinaire hoogstandjes die de festiviteiten ons bieden.

Daarom geef ik je vanaf nu elke week, denkend aan de beste manier om te genieten, te eten en te genieten zonder jezelf te overtreffen, een paar kleine geheimen die, als je ze in de praktijk brengt, je zullen helpen 2010 met een goed uiterlijk te verwelkomen.

Eet kleine porties

Als we voor een tafel vol heerlijk eten staan is het erg moeilijk om niet alles in grote porties te proberen. Als je het type persoon bent dat alles wil proberen, is het waarschijnlijk het beste om een beetje van elke maaltijd in gecontroleerde hoeveelheden te proberen.

Pas op voor calorieën

Het is een feit dat sommige voedingsmiddelen meer calorieën bevatten dan andere in dezelfde hoeveelheid of portie. De kalkoen vett bijvoorbeeld niet vanzelf als hij in matige hoeveelheden wordt geconsumeerd, wat hij wel vetmest is de vulling, de saus en de bijgerechten. Blijf uit de buurt van zeer vette, vette, zoete of zoute voedingsmiddelen. U kunt beter kiezen voor gezondere gebakken of gegrilde maaltijden.

Het huis schoonmaken Het is normaal om tijdens deze vakanties bezoekers te hebben, dus zie het schoonmaken van het huis als een oefening. Maak het huis helemaal schoon. Alles, schrobben, polijsten en schoonmaken, verspilt veel van de calorieën die je tijdens de vakantie kunt krijgen.

Breng uw gerechten in evenwicht

De regel hier is om veel fruit en groenten in uw dieet op te nemen, samen met ongeraffineerd voedsel met meer vezels, mager vlees en magere zuivelproducten. Eet meer salades dan ham en als je gezonder eet, voel je je voldaan zonder de extra calorieën.

De 4-bite-regel

Desserts zijn absoluut moeilijk te weerstaan en maken veel gewichtstoename met Kerstmis goed. Maar maak je geen zorgen, aangezien je de vier-bijtenregel volgt, kun je je favoriete dessert eten: kies een dessert en geef het maar vier happen, en houd het dan bij je vandaan.

Drink veel water Voordat u in het buffet zakt, drink een glas of twee water. Hierdoor voelt u zich meer tevreden en vermindert u de hoeveelheid voedsel die u eet.

Let goed op wat je drinkt Het heeft

geen zin als je let op wat je eet als je niet ook let op wat je drinkt. Vermijd suikerachtige of gekleurde dranken.

Afvallen voor de feestdagen

Sommige mensen vallen een beetje af voor de kerst om goed te maken wat ze zullen winnen. Het is een goede strategie.

Eet voordat je naar een feest gaat

Om te veel eten te voorkomen op een feest waar je naar toe gaat, eet je fruit en groenten een uur voordat je uitgaat. Zo heb je geen honger als je aankomt en eet je niet alles wat je ziet.

Oefening

Ongeveer 30 minuten per dag cardiovasculaire oefeningen doen wonderen.

Laat voor meer tips uw opmerkingen achter en ik zal ze beantwoorden