4 Goede Voornemens Voor Het Nieuwe Jaar

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

We maken aan het begin van het jaar allemaal een lijst van goede doelen. Het kan worden geschreven, mentaal, enkele aantekeningen in de agenda, een post-it op de computer en zelfs een foto op Instagram, maar altijd wanneer we het jaar veranderen, streven we ernaar om sommige aspecten van onze routine te verbeteren: stoppen met roken, meer uitgaan met vrienden, minder uitgeven aan kleding … hoewel het niet altijd gemakkelijk is.

Een versneld levenstempo, gezinsverantwoordelijkheden of lange werktijden zijn enkele van de obstakels die we tegenkomen als we ons inzetten voor nieuwe gewoonten die ons helpen onze kwaliteit van leven te verbeteren.

We stellen vier eenvoudige doelen voor die u kunt vervullen en die een verschil zullen maken in uw dagelijkse routine.

1. GEZONDER ETEN

Je komt thuis, opent de koelkast en weet niet wat je moet koken. Je bent lui, je hebt geen tijd, maar je wilt niet bezwijken voor de gemakkelijke afhaaloplossing. Wil je echt beter eten en binnen een paar minuten gezonde recepten bereiden? Nooddle is de oplossing.

Deze app helpt je gezond te eten met wat je bij de hand hebt. Het intuïtieve ontwerp suggereert gezonde en gemakkelijke recepten om binnen 20 minuten of minder te bereiden met ingrediënten die je al hebt. Op deze manier slaagt u er niet alleen in gezonder te eten, maar profiteert u ook van het voedsel dat u al heeft gekocht en vermindert u uw voedselverspilling.

De recepten zijn in een korte taal geschreven, ze zijn zeer visueel en vooral gemakkelijk te maken voor de minste experts in de kookkunst. Bovendien kunt u het aanpassen aan uw voorkeuren en dieetbeperkingen. Als je bijvoorbeeld een veganistisch dieet volgt, lactose-intolerant bent, of gewoon niet van bloemkool houdt. Je introduceert de ingrediënten die je hebt et voilà! Smakelijke, gemakkelijke en gezonde suggestie.

De Nooddle-app is gratis beschikbaar in het Spaans voor IOS en Android en zal binnenkort beschikbaar zijn in het Engels.

2. DRINK MEER WATER

Ja, we weten het al. Koffie in de ochtend houdt ons wakker en helpt ons de dag door te komen. Maar u zult versteld staan van de vele en gevarieerde voordelen van het drinken van anderhalf tot twee liter water per dag paorta.

U zult zich bijvoorbeeld minder moe voelen. Water reinigt ons lichaam en elimineert gifstoffen terwijl het de vitamines en minerale zouten die uw cellen nodig hebben door het lichaam verdeelt. Het bestrijdt ook hoofdpijn, verbetert de spijsvertering, vermindert het risico op hartproblemen en lost een slechte adem op. Is dat niet genoeg voor jou? Veel water drinken houdt onze huid gehydrateerd en glad en helpt om af te vallen.

Met deze slimme fles is deze missie gemakkelijker. Volg de waterinlaat en -uitlaat via bluetooth, maak verbinding met een app die je hydratatiegewoonten analyseert en je eraan herinnert dat je moet drinken door op te lichten. Het heeft ook een inhoud van 23 oz, is gemaakt van roestvrij staal en houdt vloeistof 24 uur koud en 12 uur heet. Ah! En hij is lekvrij, dus je kunt hem overal mee naartoe nemen.

Slimme fles van Equa. / p>

3. DOE OEFENING

Je lichaam is een tempel en je moet ervoor zorgen om het in goede staat te houden. Lichaamsbeweging heeft veel voordelen. De voor de hand liggende zijn dat het helpt om uw gewicht te behouden, de gewrichtsflexibiliteit verbetert, het fysieke uithoudingsvermogen, de kracht en de spiertonus verhoogt, ons de hele dag actief houdt … Het vermindert ook het risico op ziekten zoals osteoporose of hypertensie.

Maar het heeft ook veel psychologische voordelen. Oefening verbetert het zelfrespect, vermindert stress en depressie, helpt ons om meer gedisciplineerd te zijn, om beslissingen te nemen, verbetert het geheugen, de snelheid van ideeën en maakt ons zelfs optimistischer!

Als dat niet genoeg motivatie is, is het misschien gloednieuwe sportkleding, zoals deze Vuori-outfit. Een merk met West Coast-esthetiek, ontspannen kledingstukken die zowel dienen om te oefenen als om te ontspannen, maar gemaakt van resistente stoffen, zacht en perfect voor elke fysieke activiteit.

Performance Jogger broek,

4. ONTSPAN / MEDITEER / PRAKTIJK YOGA

Dagelijkse stress eist zijn tol van ons lichaam en onze geest. Tijd nemen om te ontspannen verbetert onze stemming, concentratie, onze stemming en het uiterlijk van onze huid.

Als je geen tijd hebt om lessen te volgen, creëer dan een kleine ruimte in je huis, een hoek voor je waar je minimaal een paar minuten per dag kunt doorbrengen. Je kunt online tutorials volgen, eenvoudige rekoefeningen doen of gewoon gaan liggen met je ogen dicht terwijl je rustig ademt.

Deze ongelooflijke en luxueuze matten zijn ontworpen in India, met typische spirituele motieven van het land; en zijn gemaakt in Duitsland met de nieuwste technologie. Kwaliteit en schoonheid komen samen in deze matten met hoge dichtheid, gebouwd om lang mee te gaan, met unieke motieven die ze tot kunstwerken maken. Maar ze zijn niet alleen mooi, hun oppervlak is zo gemaakt dat ze voorkomen dat vocht en zweet de mat binnendringen en bacteriën genereren, waardoor ze perfect zijn voor het beoefenen van bijvoorbeeld hete yoga. Hoewel het uiterlijk ervoor zorgt dat je het altijd wilt gebruiken.

Mayura (Peacock) mat van Maiya.