Welke Invloed Heeft De Wijziging Van Het Schema Op Onze Gezondheid?

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Hoewel de tijdsverandering die we twee keer per jaar maken bedoeld is om energie te besparen, heeft het voor- en tegenstanders, omdat het onze gezondheid schaadt.

Als je je tegenwoordig moe voelt, wat ongemak, slaapstoornissen, slecht humeur en zelfs een beetje depressie, ben je niet de enige. De schemawijziging kan zelfs ons cardiovasculaire systeem beïnvloeden.

In talloze onderzoeken is aangetoond dat een uurverschil in onze schema's een enorm verschil maakt in bepaalde aspecten van ons dagelijks leven, vooral in de verandering van het herfstschema. Je weet waarom?

In de herfst zorgt het een uur terugdraaien van de klok ervoor dat we plotseling een uur licht verliezen en dat beïnvloedt onze biologische klok en verslechtert zeker onze psychologische stemming.

Licht is verantwoordelijk voor het reguleren van de manier waarop het lichaam melatonine aanmaakt, wat op zijn beurt de slaapcycli en onze emotionele toestand reguleert.

Dus net zoals mensen die 's nachts werken last hebben van talloze aandoeningen of de vermoeidheid van het effect van jetlag na het vliegen dat meerdere dagen aanhoudt, zo voelen we ons op de een of andere manier wanneer we het schema veranderen.

Bij sommige mensen die er gevoeliger voor zijn, kunnen stemmingsstoornissen maanden aanhouden. In het Engels staat het bekend onder de initialen SAD of seizoensgebonden affectieve stoornis, ook bekend als winterblues.

In een in Denemarken uitgevoerd onderzoek is de overgang van herfsttijd naar de diagnose depressie met meer dan tien toegenomen.

Wat wordt tegenwoordig aanbevolen wanneer we klokken een tweede keer in een jaar bijwerken?

Deskundigen adviseren om overdag van het maximale te genieten in natuurlijk licht, te zonnebaden, buiten te wandelen met onze dierbaren … Trucs voor ons lichaam om melatonine weer te reguleren.

En nog een laatste tip: lees niet op je mobiele telefoon voordat je gaat slapen, want het blauwe licht verwart onze hersenen en het kost je veel meer om in slaap te vallen.