Ismael Cala En Zijn Advies Om Het Verleden Te Verlaten

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Ismael Cala gaat in première met zijn podcast D'mente positief waarbij de Cubaan elke dinsdag advies zal geven aan iedereen die naar hem luistert om gelukkig te zijn en een gezonder leven te leiden.

Mensen in het Spaans spraken uitsluitend met Cala en onthulden 3 tips om niet te lijden, het verleden achter ons te laten en gelukkig te zijn:

1. 30 minuten in de ochtend moeten ze van jou zijn, niet van je man, je vrouw, niet van je kinderen, jij. Investeer elke dag van elke dag minstens 30 minuten om te beslissen en de architectuur van je dag en je lot te bepalen. Mensen zeggen 'ongeveer 30 minuten, ik heb geen tijd'. En mijn radicale advies is: als je geen 30 minuten hebt voor jezelf, de belangrijkste persoon in je leven, leef je niet. En de beslissing is aan jou om 30 minuten te nemen om een paar ochtendpagina's te maken waarin je schrijft wat in je opkomt. Als het onzin is, gaat het naar papier. Als het mooie dingen zijn, worden ze niet vergeten en blijven ze op papier. Dan nog 10 minuten om ademhalingsoefening te doen, ga naar buiten, loop. Er zijn tutorials op Youtube waar je bewust kunt ademen. En de laatste 10 minuten is voor matige lichaamsbeweging. Het is aangetoond dat de neurochemie van de hersenen 's ochtends verandert wanneer u uw lichaam beweegt en dat u zich daardoor beter voelt.
2. Begrijp onze relatie met technologie een beetje meer, want wat ik voel is dat veel mensen accessoires zijn geworden voor hun mobiele telefoons. In plaats van de telefoon is je accessoire voor groei en kwaliteit van leven een grote afleiding. Dat zou mijn tweede tip zijn: bestudeer hoe uw relatie met technologie is.
3. Waar zijn je dromen Op welk punt ben je de beste versie van jezelf vergeten die je wilde bouwen? Red haar en bewaar elke dag voor het slapengaan dat beeld van waar je heen gaat. Als je duidelijk bent over de richting die je leven inslaat, struikel je niet willekeurig.