2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19
Als je denkt dat het verliezen van 25, 50 of 100 pond niet een kwestie van een paar dagen is, heb je gelijk, want je hebt ze niet van de ene op de andere dag verhoogd. Wat je moet doen, is kleine doelen stellen om beetje bij beetje naar beneden te gaan.
Dit dieet bestaat uit het eten van zes kleine maaltijden per dag om de stofwisseling te versnellen en het hongergevoel te vermijden. Dieet is elke dag hetzelfde.
Maaltijd 1: eiwitshake gemengd met water
Maaltijd 2: 1 eiwit en een koolhydraat
Maaltijd 3: 1 proteïne, een koolhydraat en een kopje groene groente
Maaltijd 4: 1 eiwitreep (mag niet meer dan 5 gram suiker en 15 gram koolhydraten bevatten)
Maaltijd 5: 1 eiwit en 2 kopjes groenten (op dit moment GEEN KOOLHYDRATEN)
Maaltijd 6: eiwitshake vermengd met water
Eiwitten: eiwit, stekelige peer in water, kipfilet, visfilet (tilapia, mahi-mahi, zalm, tofu) of mager vlees (leeg, biefstuk boven)
Complexe koolhydraten = (volkoren brood, pitabrood volkoren, rijst, aardappel, maïs, pasta, havermout)
Groenten: allemaal groen
6 maaltijden per dag
Man: 1 liter water per dag
Dames: 3 liter water per dag
Aanbevolen:
De Passagier Reisde Met 9 Kilo Kleding Aan Om Geen Extra Bagage Te Betalen
Natalie Wynn, een 30-jarige vrouw verraste passagiers op een vlucht vanuit Manchester door met meerdere kledinglagen te reizen om niet te veel te betalen
Vrouw Voltooit 159 Uur Extra Werk En Sterft
Te veel werken kan u het leven kosten, zoals wordt bevestigd door de zaak van deze journalist die stierf na 159 uur extra werk te hebben bereikt
De Dochter Van Jennifer Lopez Weet Niet Zeker Of Ze Ooit Wil Trouwen: Ik Wil Dat Ze 'van Zichzelf Houdt
Jennifer Lopez kon niet trotser zijn op de bereidheid van haar dochter Emme Maribel om haar toekomstige opties open te houden. In haar coververhaal van maart voor het Britse tijdschrift Red, dat woensdag te koop is, zegt de muzikale krachtpatser dat ze 'opgroeide met het sprookje' over het vinden van de juiste partner in het leven.
De Kleine Meisjes Van Kim En Kourtney Werden Kleine Zeemeerminnen
Wat een schatje! North West en Penelope Disick in zeemeermin-kostuums om hun verjaardagen te vieren
Alejandra Espinoza: "Ik Wil Vijf Kinderen, Maar Mijn Man Wil Er Twee"
Op 26-jarige leeftijd denkt Alejandra Espinoza aan moederschap, maar het is duidelijk dat haar tijd om kinderen te krijgen nog niet is gekomen. 'Ik wil veel dingen in mijn leven bereiken', zegt het gigantische zaterdagmodel en mede-presentator van El Gordo y la Flaca, beiden van Univision.
