Shakira-dieet

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Heb je je ooit afgevraagd hoe Shakira die benijdenswaardige figuur in stand houdt? Het is duidelijk dat de dans er veel mee te maken heeft, maar ook het dieet en de rigoureuze oefeningsroutine die het met zich meebrengt. Het is duidelijk dat we allemaal willen weten wat het precies doet, zelfs na twee kinderen, om te genieten van die platte buik en die adembenemende rondingen. Gelukkig deelde haar personal trainer met E! Nieuws alle details van de strikte routine van de kunstenaar.

“We wisselen af tussen cardiovasculaire oefeningen en gewichten. Sommige dagen doen we cardio en dan gewichten, en andere dagen beginnen we met gewichten en eindigen we met cardio. We mixen ze graag”, vertelde coach Anna Kaiser. 'Ik wil zeker weten dat hij zijn uithoudingsvermogen verbetert, zodat hij zijn shows van twee uur kan doen en een tour van vijf maanden kan voortzetten. Ik zorg ervoor dat ik van alles een beetje doe. '

Volgens Kaiser traint de zangeres vijf dagen per week en richt ze zich niet op hoe ze eruit zal zien, maar op hoe lang ze haar uithoudingsvermogen kan verdragen en verbeteren door goed op haar hartslag te letten.

De afgelopen zeven jaar was Kaiser ook verantwoordelijk voor het dieet van de zanger, die elke twee tot drie uur eet en bijna elke dag vis eet. Hoewel ze voor dezelfde deskundige maaltijden bereidde, nu ze in verschillende steden zijn, is ze een chef die het onder haar leiding doet.

“Ontbijt, lunch en diner bevatten proteïne en verse groenten, of kleine porties laag-glycemisch fruit. [Nu] we beginnen met het toevoegen van soepen”, zei Kaiser. "Om 16.00 uur, wanneer sommige mensen naar koekjes of koffie hunkeren, is een soep een zeer goede optie, omdat het je vult en je goed houdt tot het avondeten arriveert, en het heeft ook niet zoveel calorieën."

Dus weet je, als je die figuur wilt, begin dan nu met de Shak-routine. Geluk!