9 Tips Om Af Te Vallen Door Laura Posada

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Voor veel afvallen staat de lijst met nieuwjaarsresoluties bovenaan. Als u een van deze mensen bent en uw motivatie aan kracht verliest, deelt de gezondheids-, wellness- en fitnessexpert Laura Posada een aantal zeer gunstige adviezen.

Posada vertelde ons dat doelen en teamwork uiterst belangrijk zijn om uw gezin te begeleiden in een gezonde levensstijl en een lang leven vol gezondheid. 'Verklaar de oorlog tegen verveling', zegt Posadas, die deze tips biedt:

1. Familie samen: werk 
 samen met uw familie en zorg ervoor dat elk lid een stem heeft en stem bij beslissingen en activiteiten. Geef uw kinderen de gelegenheid om commentaar te geven en u zult zien hoe zij u zullen verrassen met creatieve ideeën.


2. Organisatie: op het gebied van lichaamsbeweging moet u ervoor zorgen dat u alle sportuitrusting, speelgoed en veiligheidsuitrusting op orde heeft; en in de keuken moet je inventariseren wat je nodig hebt, van ingrediënten tot keukengerei.
 


3. Doelen en vooruitgang: de sleutel tot het verkrijgen van gezondheid en fitheid is het stellen van uw doelen en het bewaken van de vooruitgang die het gezin boekt.

4. Wees realistisch: bepaal uw eigen tempo en doelen die haalbaar zijn. Onthoud dat u probeert een grote verandering aan te brengen die tijd en doorzettingsvermogen zal vergen.

5. Voeding:
 net zo belangrijk is het interne werk, je moet elk detail van wat je consumeert heroverwegen, omdat voedsel de brandstof is die de menselijke oven in leven houdt.


VIDEO: 5 voedingsmiddelen die u uit uw dieet moet verwijderen

6. Oefeningen:
 Trainen betekent niet specifiek dat je naar een sportschool gaat. Er zijn een verscheidenheid aan activiteiten die u buitenshuis of zelfs thuis kunt doen, waardoor u uw hartslag kunt verhogen terwijl u deze met uw gezin deelt.

7. Hydratatie:
 drink dagelijks water en eet voedsel dat van nature hydrateert, zoals watermeloen, komkommers en gedroogde pruimen. U kunt bevroren ijslolly's maken met natuurlijk vruchtensap met een laag suikergehalte om uw kinderen creatief gehydrateerd te houden.


8. Betrokkenheid:
 Gebruik de kracht van de groep om de gemaakte verbintenis te versterken. Praat over discipline en leg uit dat ze consistent moeten zijn met de veranderingen.

9. Veel plezier!: 
 
Het belangrijkste onderdeel is herinneren om plezier te hebben. Feliciteer uw gezinsleden met hun inspanningen en houd de positieve toon in uw huis.

Voor meer gezondheids- en schoonheidstips, bezoek onze Get Beautiful sectie en abonneer je op onze nieuwsbrief.