Kim Kardashian: Het Goede En Het Slechte Van Haar Effectieve Dieet

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 08:19

Het snelle en effectieve gewichtsverlies van Kim Kardashian heeft voor opschudding gezorgd bij haar fans die nu alle details van het Atkins-regime willen weten, waardoor de zakenvrouw meer dan 60 kilo verloor nadat ze in het verleden haar tweede kind Saint West had gekregen. maand december. Maar pas op, voordat u het dieet gaat kopen, moet u er rekening mee houden dat het niet voor iedereen is en dat het niet alleen voor iedereen voordelen heeft, waaronder snel gewichtsverlies en dat het u kan helpen uw eetgewoonten te veranderen, het kan ook negatieve gezondheidseffecten. We spraken met voedingsdeskundige Adriana Martin, lifestyle-expert en auteur van het boek Fit with your life om ons te vertellen over het goede en slechte van het dieet dat op ieders lippen ligt.

HET GOEDE:

Eiwit: Zoals bij elk eiwitrijk dieet is er een snel verlies van gewicht en vet. Er wordt voldoende mager vlees en eieren geconsumeerd, waardoor mensen zich na het eten tevredener voelen. Gooi het gebruik van junkfood en bewerkte voedingsmiddelen weg, wat ons disciplineert om gezonder te eten.

Complexe koolhydraten: Het gebruik van zeer kleine hoeveelheden complexe koolhydraten met een hoog vezelgehalte, zoals volkorenbrood en haver, is toegestaan, wat goed is voor de gezondheid. Eenvoudige koolhydraten zoals meel en witbrood die de bloedsuikerspiegel verhogen en vatbaar maken voor diabetes, worden verwijderd. Complexe koolhydraten zorgen voor energie en helpen vet te verbranden.

Goede vetten: Zalm en avocado bevatten vetten van goede kwaliteit die bijdragen aan gewichtsverlies en anti-aging eigenschappen hebben. Ze verbeteren het uiterlijk van de huid waardoor je er jonger uitziet.

Er is een comer gezegd: in dit dieet eet je 1500 tot 1800 calorieën per dag, zodat je geen honger zult lijden, dit zal voorkomen dat je het dieet vals speelt en wild eet.

Buiten de wiskunde: er zijn geen calorieën te tellen, waardoor het voor veel mensen gemakkelijker wordt, vooral in het begin.

Snelle resultaten: met dit dieet en de eliminatie van meel en bewerkte voedingsmiddelen gaat het gewicht in het begin meestal heel snel verloren, wat een motivatie is om door te gaan en het niet op te geven na een paar dagen.

DE SLECHTE:

Hunkeren: een lage inname van koolhydraten kan op korte termijn duizeligheid veroorzaken. Op de langere termijn kan de wens om koolhydraten en snoep te eten het moeilijk maken om het dieet lange tijd voort te zetten.

Rebound-effect: Na het dieet moet u beetje bij beetje koolhydraten en snoepjes introduceren om dit effect te voorkomen.

Pas op voor cholesterol: Het eten van grote hoeveelheden dierlijk vet en cholesterol is niet goed voor de gezondheid omdat het het risico op hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk en aderverkalking verhoogt.

Het dieet is niet glutenvrij: dit dieet bevat volle granen zoals tarwe en haver die mensen met glutenintolerantie moeten vermijden.

Urinezuur: zalm, rood vlees en zelfs kalkoen kunnen het urinezuurgehalte in het bloed verhogen en bijdragen aan de ontwikkeling of verergering van jicht, naast andere chronische ziekten.

The Pocket: een zeer gespecialiseerd dieet kan duur en moeilijk te volgen zijn in het dagelijks leven.

www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/