Eindejaars Dieet

Eindejaars Dieet
Eindejaars Dieet

Video: Eindejaars Dieet

Video: Eindejaars Dieet
Video: Het beste dieet | BLOW | #50 2024, Maart
Anonim
gettyimages-613564032
gettyimages-613564032

Kerstmis is de perfecte gelegenheid om met het gezin te genieten en onvergetelijke momenten te delen met je dierbaren, maar het is ook tijd om veel te eten. Het is bijna onvermijdelijk om op deze data niet te veel te eten, vooral als we borden en borden met eten hebben gemaakt door mama of papa. Het probleem is dat we er vorstelijk uit willen zien om het nieuwe jaar te vieren. Hoe kan het worden bereikt binnen een week na te veel eten? Coach en voedingsdeskundige Adriana Martin deelt met ons enkele geheimen voor je om wat kleine boekjes te verwijderen voordat 2017 arriveert en je nieuwjaarsoutfit eruitziet alsof je het hele jaar op dieet bent geweest. Zie hieronder voor hun aanbevelingen.

1. Drink 's ochtends als eerste een glas warm citroenwater. [Dit] helpt je bij de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem. Naast dat het een antioxidant is, geeft het je energie om jezelf te activeren.

2. In plaats van cardio te doen, verdient het de voorkeur dat u 10 minuten intensieve oefeningen doet, omdat deze u helpen meer vet te verbranden, de vastgehouden vloeistof te zweten en uw spieren een gedefinieerde en sexy uitstraling te geven. Voer dit circuit 2 keer uit.

A. Schaarsprongen: 30 seconden

B. Squats: 30 seconden

C. Hagedissen: 30 seconden

D. Stap: 30 seconden

E. Buikflexie: 30 seconden

3. Vet verbranden met gember. Het kan in de vorm van thee zijn of [je voegt] het sap toe aan je eten om de spijsvertering te stimuleren en dingen sneller te laten verlopen. Het is ook een natuurlijke vetverbrander.

4. Wist je dat slagroenten zoals sla, spinazie en komkommer meer dan 80% water bevatten? Consumeer deze voedingsmiddelen 3 dagen voor een evenement en je zult grote veranderingen in je lichaam zien. Asperges zijn ook een natuurlijk diureticum, dus voeg het toe aan al uw maaltijden.

5. Iedereen weet dat je het zout moet verlagen, omdat natrium ervoor zorgt dat je lichaam te veel vocht vasthoudt, waardoor je er ontstoken uitziet. Koriander is een goede optie omdat het het voedsel op smaak brengt en het is bovendien geweldig om vochtretentie te voorkomen.

6. Groene thee is een diureticum, heeft antioxiderende eigenschappen en verbrandt vet. In plaats van frisdrank, sap of smoothies op basis van melk te drinken, drink dan op die dagen groene thee zodat je er sneller slanker uitziet.

7. Voeg twee plakjes natuurlijke ananas toe aan uw dieet, omdat het rijk is aan vezels en u helpt bij de spijsvertering. Het voorkomt ook de ophoping van gifstoffen, verbetert de stofwisseling en elimineert vet.

De beste manier om er altijd fantastisch uit te zien op feestjes is om het hele jaar door voor jezelf te zorgen, maar wie heeft er geen duwtje nodig voordat hij het laatste stuk bereikt? Dus deze trucs zullen je nu goed van pas komen. Profiteer en krijg het lichaam dat je wilt voordat 2017 komt. Gelukkig nieuwjaar!

Aanbevolen: