Twee Essentiële Dingen Om Je Hersenen Jong Te Houden

Twee Essentiële Dingen Om Je Hersenen Jong Te Houden
Twee Essentiële Dingen Om Je Hersenen Jong Te Houden

Video: Twee Essentiële Dingen Om Je Hersenen Jong Te Houden

Video: Twee Essentiële Dingen Om Je Hersenen Jong Te Houden
Video: PDP akademiyasi asoschisi | Odilbek Mirzayev 2024, Maart
Anonim

Er is altijd gezegd hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor de gezondheid van het lichaam. Nu blijkt dat als je je brein jong wilt houden, het net zo belangrijk is volgens experts: 'We weten dat mensen die sporten hun hersenen fysiek beschermen in termen van veroudering, Alzheimer en dementieproblemen', aldus de vice-president van de Spaanse Vereniging voor Neurologie (SEN), dokter José Miguel Lainez.

runner_lunge
runner_lunge

Het feit dat je oud wordt, komt voor iedereen, wat is goed? Wat betekent dat je leeft! En hoewel het waar is dat het een proces is waarbij heel je natuur wordt beïnvloed, inclusief je hersenen. Een gezonde levensstijl helpt het beter te behouden. "De hersenen verliezen in de loop van de jaren ook hersenmassa en hoewel 100 procent vermijding onmogelijk is, kunnen er veel dingen worden gedaan om dit zo laat mogelijk te laten gebeuren met de minste gevolgen."

Kate Middleton en prins Harry
Kate Middleton en prins Harry

Het is erg belangrijk om voor de vasculaire gezondheid te zorgen en lichaamsbeweging is hiervoor essentieel. 'Je moet duidelijk zijn dat de hersenen een erg geïrrigeerd orgaan zijn en erg gevoelig zijn voor gebrek aan irrigatie.'

Nog een fundamenteel detail: intellectuele activiteit behouden. 'Het is niet duidelijk dat we het aantal neuronen kunnen wijzigen, maar het is duidelijk dat we de verbindingen en de meer intellectuele activiteiten die we uitvoeren, met training, met studie, kunnen wijzigen, hoe eerder hoe beter.' Dr. Lainez beveelt aan om intellectueel te trainen van kindertijd tot adolescentie, zonder de volwassenheid te vergeten. 'Je bent te allen tijde in staat intellectuele activiteit te vergroten, maar hoe eerder hoe beter.'

Aanbevolen: